Подготовка за THONON DIET
За да улесним програмата за вас, ние сме подготвили пълен списък на всички необходими съставки: (с количеството на всяка съставка, както и нейния капацитет за задържане)
Съвети и трикове за избор на правилните храни
Първият има вещество в устата, истинско задържане, както и неутрален вкус, който не е неприятен.
Въпреки липсата на мазнини, той има мек вкус и е приятен за небцето. Малко остър допир му придава малко допълнително.
Разбира се, то е по-малко кремообразно от полуобезмаслено или цяло кисело мляко. За тенджера от 125 грама са необходими 42Kкалории/100 грама.
Разбира се, трябва да приемате цели неподсладени кисели млека.
Това е храна, която съдържа калций и фосфор. Съдържа и протеин, което го прави храна, която се толерира при диети за отслабване.
Пълномасленото кисело мляко съдържа 3,5 грама мазнини на буркан, което не е много високо.
Ярко жълтите лимони съдържат повече витамини.
Най-сочните лимони са много кръгли лимони. Те са по-сочни от овалите.
Препоръчително е обаче да държите лимоните си в долната част на хладилника си. Можете да ги запазите за около две седмици.
Ако сте отворили лимон, можете да го съхранявате в пластмасово фолио. Препоръчително е да го консумирате бързо.
За да може лимонът да даде максимум сок, за предпочитане е лимоните да са със стайна температура.
Внимавайте салатата да няма изсъхнали листа и погледнете внимателно сърцевината й. Колкото по-бяло е сърцето му, толкова по-добра е салатата.
Имате възможност да смените салатата, защото има много видове като: рукола, агнешка салата, ескарол, маруля, къдрава. Можете да избирате измежду всички тези салати, което ще ви попречи да мислите, че ядете едно и също нещо.
Салатата в торбичка ще се задържи малко по-дълго. Не забравяйте да проверите срока на годност, тъй като салатата е зеленчук, който е крехък и не може да се съхранява няколко дни.
Можете също така да измиете и изцедите салатата си. Можете да го запазите една седмица, ако го поставите в купа тип "tupperware".
Поставете абсорбираща хартия на дъното на купата за салата, след това салатата и отново покрийте с абсорбираща хартия. Затворете купата с капака на tupperware или найлоново фолио. Абсорбиращата хартия ще задържа влагата, като същевременно защитава свежестта си.
По-добре е да изберете варена шунка без кората около нея, варената шунка ще бъде по-постна. Също така е препоръчително да бъдете внимателни при избора на вашата шунка, някои марки предлагат филийки шунка, където има малко влажност, по-скоро предпочитат много суха и лъскава шунка.
Освен това трябва да запомните внимателно да затворите опаковката или да я държите в прозрачно фолио, така че да се избегне попадането във въздуха.
Те идват в пет семейства:
- "Алчните", които са най-сладки, те са пълни и имат плодови аромати на банан, като Golden и Royal Gala.
- "Парфюмираните" като Pink Lady, Jonagold, Ariane, Reine des Reinettes,
Те ще ви накарат да откриете парфюми от круши, карамел, анасон, цветя,
лешници или дюля и мед.
- „балансираните“ като Фуджи, Червените (Червеният вожд), Айдаред или Камео.
Вкусовете им са многобройни. Червеният вожд ще ви привлече със своята криза, Cameo by
неговата сладост, Idared от неговата текстура и Fuji от неговата сочност.
- „Рустикът“, като Reinette grise du Canada, Choupette, Belle de Boskoop или Chantecler. По-скоро ще намерите тези сортове ябълки през есента. Те ще внедрят зелен аромат, ще бъдат много хрупкави с точното количество киселинност. Удоволствие !
- "Тониците": най-известният "Granny Smith". Това е символиката на всички прелести на остър вкус. Това е най-обожаваната ябълка за тези, които обичат хрупкавите ябълки.
Ако кивито е твърде твърдо, няма да е много приятно на вкус и дори може да е много кисело.
Има две най-известни разновидности на киви:
- The Hayward: това е плод със зелена плът и кожата му е кадифена. Това е най-често срещаният сорт киви, който може да се намери навсякъде. Вкусът му е вкусен и сладък.
Трябва да знаете, че колкото по-зелен е бананът, толкова по-малко узрял ще бъде и толкова по-добре ще се запази. За да се знае дали бананът е готов за дегустация, месото му трябва да се поддаде малко на натиска на пръстите, а кожата му трябва да е жълта. Ако бананът е покрит с черни петна, по-добре е да го запазите за готвене.
. Крушата Comice: тя е малка, обемиста и пълничка круша. Цветът му е зелен и петнист с бронз. Месото му е бяло, леко тръпчиво, нежно и сочно. Ще го намерите от октомври до декември.
. Крушата Уилямс: тази круша е лесно разпознаваема. Набита, круша Уилямс е така наречената "лятна" круша. Той е сочен, малко зърнест и много ароматен. Ще го намерите от август до октомври. Тя може да бъде жълта или червена.
. Крушата Passa-crassane: тя е лесно разпознаваема круша. Краят на дръжката му е покрит с филм от червен восък. Това е начин да го запазите по-дълго. Той е заоблен, месест. Кожата му е дебела, а плътта му е зърнеста и е вкусна. Това е круша, която ще намерите от декември до май.
. Крушата на конференцията: това е круша, която лесно се разпознава по формата си. Тя е дълга и наклонена. Цветът му е зелен и бронзов. Той издава фин и сладък вкус. Това е круша, която е много лесно да се намери от края на август до ноември.
Как да съхранявате ?
Обикновено може да се съхранява на открито, но ако е твърде узрял, можете да го охладите в чекмеджето за зеленчуци на вашия хладилник.
Крушата също е плод, който може да бъде замразен, след като бъде лишен от семената и обелен.
Зелените листа на ананаса трябва да се отлепят лесно, а долната страна на ананаса трябва леко да потъне под натиска на пръстите. Везните трябва да са малки, а вените изразени.
Не трябва да се вярва на цвета на ананаса. Може да е зелен и да е узрял. Цветът му варира според произхода му.
Ако е едва узряло, увийте го в крафт хартия и го оставете да узрее при стайна температура.