Подготовка за пост физически и психически
Важно е да се подготвите за пости както психически, така и физически. Поставете си цел, настройте се духовно за тези 7 дни, помислете какво искате да се отървете от всичко, какво искате да пуснете на духовно и емоционално ниво и си представете, че след 1 седмица ще се почувствате заредени и облекчени.
За да вземете решение и да бъдете решителни, бъдете горди със себе си, защото сте смел и решителен и осъзнавате, че най-голямото ви богатство е вашето здраве.!
На физическо ниво храненето е най-добрият начин да се подготвите за гладуване. Няколко дни преди деня яжте само леки ястия, намалете порциите в сравнение с обичайните, а също така намалете консумацията и подправките! Ако е възможно, оставете консумираната топлина 72 часа по-рано, последния ден след кафето, и пушете по-рядко. Избягвайте приятни вещества (напр. Сладкиши, алкохол, енергийни напитки) и пийте 2 литра негазирана питейна вода. Добавете повече плодове, зеленчуци, кефир и кисело мляко към вашата диета!
В допълнение към обичайното оборудване, препоръчвам удобни и ежедневни дрехи за тази програма. По време на гладуване тялото става по-силно и дори в студено време ние неутрализираме и освежаваме дробовете си, така че е важно да сме и на открито. Също така е полезно да носите топли дрехи, водоустойчиво яке и свободни обувки. Използването на спа центъра е програма по избор, така че си струва също да опаковате дрехи за баня и чехли за баня.