Подготовка за есенно-зимния период с новородено и малко дете - Росман
За съжаление приятно топлите утрини и дни бяха минали. Идват хладно-студени утрини и влажни, дъждовни дни и вечери. Ние като родители трябва да сме подготвени за променените метеорологични условия, а също така трябва да подготвим и децата си. Охлаждането на въздуха има положителен ефект върху разпространението на патогени и ние се разболяваме по-често. Като родител можем да направим това, за да предпазим децата си от настинки, кашлица и други респираторни заболявания.
Дните стават по-кратки и по-кратки, можем да прекарваме все по-малко време на открито, така че начинът за презареждане трябва да бъде решен по различен начин за нашите деца.
Ето няколко примера за това как да се избегне заболяване:
Здравословно хранене
Когато чуем това, ние сме склонни да слушаме само с половин ухо, тъй като така започват почти всички съвети за опазване на здравето. Но повярвайте ми, това наистина е крайъгълният камък и на настоящите проблеми. Попълвайки нашите запаси от витамини през лятото, ние поставихме основите за профилактика на заболяванията. Тъй като 70% от имунната система е свързана с чревния тракт, това зависи от състоянието, което ядем. Не сме закъснели, можем да попълним необходимите хранителни вещества, витамини и минерали.
Стремете се да включите в диетата си много пресни, сезонни зеленчуци и плодове. Чувствайте се свободни да давате на нашите деца цвекло, тиква, кисело зеле, ябълки, круши и сливи. Разбира се, препоръчват се и плодове с високо съдържание на витамин С (киви, портокал, грейпфрут и др.). Но можем да допълним диетата им с храна, подправена с пресни билки, подходящи за възрастта, топли супи, които могат да бъдат подправени с джинджифил и карамфил. Последните две могат да се използват в диетите на по-големите деца.
Живата флора на подкиселените млечни продукти има благоприятен ефект върху функционирането на нашата чревна система.
Правилният прием на течности, минерална вода и чай са все още важни. В отопляемите домове въздухът обикновено е по-сух, така че изсушава лигавиците, върху които патогените могат да се заселят по-лесно. Проветрявайте няколко пъти на ден за кратко време, за да позволите на въздуха да освежи стаята. Стайната температура не трябва да е по-топла от 22 ° C, може да бъде малко по-висока по време на къпане. През нощта е достатъчна температура от 18-20 С в стаите. Сънят укрепва имунната система. В по-хладните дни се чувстваме по-малко жадни (за разлика от летните жеги), така че често предлагаме на децата си.