Подготовка на тялото за силен имунитет през пролетта - Cosimo
Как да укрепим имунната система?
В края на студения сезон е известно, че тялото ни е по-слабо, защото страда поради дефицит на имунитет, поради ниска консумация на плодове и зеленчуци, специфични за лятото, което допринася за намаляване на приема на витамин С и комплекса. на Bs, които помагат за укрепване на защитната система на организма и правилното функциониране на мускулната система. Следователно, ако тялото има нисък имунитет, то страда и температурните промени през първия пролетен месец благоприятстват развитието на респираторни вируси, засягащи особено децата, възрастните хора, тези с хронични заболявания, като сърдечно-съдови заболявания и др. избрани, дихателните, но и тези, склонни към алергии.
За силен имунитет - витамини и минерали
Следователно, силният организъм, с добър имунен отговор на действията на патогените, има основна роля за осигуряване на здраве и борба с вируси, бактерии и алергени. Един от най-традиционните и ефективни начини за защита на организма, според csid, срещу патогени е консумирането на храни или напитки, които съдържат вещества, които имат ролята на активиране и укрепване на имунната система. За това освен балансираното хранене е много полезно да включим в диетата си възможно най-много семена и ядки.
Ярко оцветени храни - източник на витамини А и С.
Освен това, жълтите, оранжевите и червените храни, които съдържат каротин, като домати, портокали, моркови, които също съдържат значителни количества витамини А и С, насърчават много добър имунен отговор и следователно са екстремни. полезно в нашата диета. Не трябва да забравяме витамин Е, с ролята на антиоксидант, а витамин С има ефект на подобряване на действието на витамин Е, мощна антиоксидантна роля и помага за намаляване на негативните ефекти от респираторни инфекции и настинки.
Храни, които повишават имунитета
източник: tuttodespremame.ro
Сред традиционните храни, които допринасят за укрепването на имунната система, е подходящо да се изброят и направят кратко представяне на следното:
- чесън - според уебсайта csid.ro, чесънът е често срещана храна, която може да се използва във всяка храна, 2-3 скилидки чесън помага за борба с настинките и поддържане на кръвното налягане в нормални граници, но също така и за предотвратяване на стомашно-чревни заболявания.
- Люта чушка - Богат е на бета каротин, стимулира метаболизма и помага в борбата с инфекцията.
- Канела - богат на антиоксиданти, помага за инхибиране на растежа на бактерии и съсирване на кръвта, за поддържане на нормални параметри на захарта, за намаляване на лошия холестерол.
Друг вариант - ехинацея
Също така някои много ефективни растения могат да се използват при лечение на инфекции и настинки, от които ние задържаме вниманието си. Ехинацея, използва се като допълнение при условия на нисък имунитет, стрес, умора, настинки, хепатит, бъбречни, пикочни и гърлени инфекции. Вземете 2 хапчета на ден в продължение на 2 седмици, след това прекъснете и повторете лечението.
Прополис - чудодейният антибиотик
прополис, чудодейният антибиотик, с роля за висок имунитет, може да се консумира както като капсула, така и като тинктура или разтворим. Две капсули на ден в продължение на 40 дни помагат за предотвратяване на вирусни инфекции, а 50 капки тинктура, приемани 3-4 пъти на ден, съкращават времето за зарастване с до 50% поради вирус или грип. CSID.
Не забравяйте мащерката
Макар и по-малко известна, добре познатата компания за природни продукти Favisan ни препоръчва за борба с настинки и употреба мащерка, което е много полезно при настинки, бронхит, кашлица, респираторни инфекции, но и при проблеми с храносмилането. Четири таблетки на ден, преди хранене или често пиени чайове в продължение на 3 месеца, произвеждат желаните ефекти от всеки с тези проблеми.
За да обобщим, укрепването на имунната система трябва да бъде грижа за всеки от нас, защото силното тяло ни предпазва от много заболявания.!