СРЕЩУ; Какво е ограничителна диета за вас Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Често чувам да се казва, че за да отслабнете, не трябва да се подлагате на ограничителна диета, но за вас какво означава това? И как да следвате балансирана диета (или ребалансиране) ?

какво

Трябва да сте на диета с ограничаване на калориите, за да отслабнете. Вложената енергия трябва да е по-ниска от разхода. Това е всичко, няма нужда да ядете неща, които не харесвате или гладувате.

Що се отнася до създаването на хранителна програма, аз ви насочвам към тази публикация, където ви отговорих на друг форум преди 2 седмици. Освен това се чудя защо изпитвате нужда да задавате въпросите си отново тук. Струва ми се, че много хора бяха отговорили на вашите въпроси и че изглеждахте мотивирани да приложите тези съвети! Какво стана ?

Химик, който сваля 20 кг (без да ги взема обратно и без да гладува) след 15 години наднормено тегло и който обяснява основните принципи на храненето, е тук:

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Честно казано, ядете разнообразна и балансирана диета, много плодове и зеленчуци и дори протеини (не непременно месо) ходите поне 30 минути на ден и ще видите, че малко по малко ще отслабнете.

За да имате тегло, съответстващо на вашия размер, имате нужда от здравословен начин на живот. Докато нямате здравословни проблеми, които ви напълняват (в частност хормонална дерегулация), имате всички шансове да успеете в „диетата“ си, като имате здравословен начин на живот.