Правилна стойка на тялото и дефекти на позата - ПОРТАЛ
Дял
В живия свят човек има най-икономичния антигравитационен механизъм. Позата - връзката между отделните части на тялото - е динамично състояние на равновесие, поддържано от постоянната, едва забележима многопосочна активност на мускулите, отговорни за позата. Правилната и грешната поза включват форми на подкрепа: активна/стегната поза, свободна/почиваща поза, нормална/обичайна поза.
Правилната поза
В биомеханичен смисъл говорим за правилна стойка, когато напрежението на ставните обвивки и връзки е минимално поради хармоничното сътрудничество на физиологично подходящите мускули, отговорни за опората. В резултат натоварването на ставните повърхности от върха до подметките е равномерно. От страничния изглед центърът на тежестта, преминаващ през всеки сегмент, съвпада с фронталната равнина, разделяща тялото към предната и задната част.
Тогава позицията на всяка част от тялото една върху друга е идеална, ако, започвайки от горната част на главата, преминавайки през ухото от втория до тялото на петия шиен прешлен, и след това през рамото, преминавайки през оста, свързваща горната част на ръката - глави, преминава през II-V. лумбални прешлени. След това пресича II. центърът на тежестта пред сакралния прешлен е зад центъра на главата на бедрената кост, пред центъра на колянната става, но зад пателата. И накрая, пред външния глезен, той достига до земята, преминавайки през долния джъмпер.
Фактори, влияещи на поддръжката: отчасти наследен фитнес, пол, възраст, хранене, психическо състояние, околна среда, професия, характер на спортната дейност, но тук могат да се споменат и копирани навици за отглеждане.
Типични дефекти на стойката
Дефект на позата е, когато кривината на гръбначния стълб се отклонява от физиологичните измерения, ъгълът на наклон на таза се увеличава или намалява. Линията на тежестта на тялото не преминава през физиологичната точка. Костните формули на гръбначния стълб и други стави първоначално нямат трайно увреждане, но по-късно могат да се развият трайно.
Небрежна поза
Обикновено произтича от погрешно схващане сред учениците в училищна възраст, основано на модерен мързел, свити гърбове, забити рамене, обърната напред глава и вяла походка. Ако обаче искаха, можеха да се държат изправени, да ходят добре.
По принцип мускулната система не е слаба, няма пренапрегнати или скъсени мускули, опорно-двигателният апарат също е гъвкав, няма съвместно ограничение на движението. По-късно, с течение на годините, ако това състояние стане трайно, ще се развият постоянни аномалии. Носещата способност на мускулите на торса и гърба намалява, но липсата на воля и психологически фактори, необходими за правилната стойка, също играят роля за развитието на лоша стойка.
Ако ненормалната поза може да бъде коригирана с активна мускулна сила, тогава небрежна поза, но ако тя стане постоянна и не може да бъде коригирана с активна мускулна сила, говорим за гръбначна деформация.
Задържане на слабост
Това означава постоянна слабост на мускулите и разхлабеност на връзките. Работата на носещата конструкция е незадоволителна. Повишената слабост се причинява от факта, че опорната структура е изложена на малко естествени стимули.
Задържането е добре разпознато и се различава от другите лезии. Лошата стойка често се свързва с гъши крак, X-крака и лечението им е най-ефективно в ранните етапи.