Поддържане на тегло - но като форум за здравословно хранене
Член от 07/03/2011
6 публикации (ø0/ден)
съжалявам, че ви безпокоя с това, вероятно съм. на грешен адрес, но бях толкова тъжен, защото днес (отново)
Ядох много - около 2000 ккал ! - Отчаяна съм.
Занимавам се и със спорт ... футбол (в отбор), понякога ходя на джогинг (веднъж седмично), правя силови тренировки (коремни преси, опори за тежести, гири).
Къде ще свърши това. .
Член от 15.08.2007 г.
15 117 публикации (ø3,11/ден)
това звучи наистина зле. Казвате го сами, имате пълно разстройство на храненето. Единственият съвет, който можем да ви дадем тук, е незабавно да потърсите медицинска помощ. Не можете да се измъкнете оттам сами. Имате напълно погрешна представа за себе си, когато се чувствате дебели с това тегло, осъзнавате това, нали? Ако нямате лице за контакт, първо се обръщам първо към вашия семеен лекар.
Родителите ти изобщо не забелязват ли нещо? Нуждаете се от това сега. Говорете с тях и се заемете с проблема заедно.
С Най-Добри Пожелания
Салви
Член от 21 декември 2005 г.
6 268 публикации (ø1,15/ден)
Това, което правите, е лудост и тя ви придружава през целия ви живот !
Ще ви кажа нещо от шевната кутия и не ме интересува дали други ще се подиграват в даден момент. защото ЗНАМ в какъв цикъл си.
На твоята възраст приятелят ми по това време ми даде съвет: ако искате да отслабнете, залепете пръста си в гърлото.
Страхотен съвет. Можех да ям. повръщам. яжте.пука. и продължи да намалява !
Горещо !
Когато бях на 20, застанах пред огледалото на 47 килограма, приличах на смърт и се озовах дебел.
Дойдох в болницата с язва на стомаха, цитат на лекаря: О, боже мой !
На въпроса защо „О, Боже мой“, той отговори: Недохранвате се !
Добре ... Намерих се дебела !
От години тежа около 52 кг при височина 1,62.
Днес тежа с 20 кг повече. и до ден днешен понякога имам желание (на което мога да устоя) да повърна храната.
Мога да ви кажа какво се случва (поне при мен): зъбите ми са лоши (не можете да ги видите, но винаги съм на зъболекар), защото стомашната киселина, която избивате, е много агресивна и атакува зъбите ви.
Което намирам за много, много по-лошо. До ден днешен не съм имал нормални хранителни навици. Цял ден не ям нищо и през нощта храня всичко, защото тялото ми е гладно.
Дори и днес (поне над 20 години по-късно) нямам нормално чувство на глад. Не мога да ям дни и след това тялото ми се срутва. Означава: получавам ужасен тремор (подобно на човек с диабет, който има шок от хипогликемия).
МОЛЯ . Помислете какво правите .
Член от 5 януари 2010 г.
10 497 публикации (ø2,63/ден)
Моля, посетете лекар, диетолог или терапевт. Това звучи наистина лошо, но вие осъзнахте, че това не е възможно - по принцип вече сте направили решителната първа стъпка.
За вашия размер определено не сте дебели, а твърде слаби.
Иска ми се да получите помощта, от която се нуждаете!
Член от 07/03/2011
6 публикации (ø0/ден)
много от приятелите ми са малко по-високи от мен и тежат между 50-65 кг. но при тях изглежда много по-добре, отколкото при мен . може би просто мисля твърде много.
моите хранителни навици някога бяха много по-лоши (повръщане,.), сега вече ям това, което се сервира, или по-добре, това, което готвя с майка си. просто не толкова.
Член от 18.04.2010 г.
120 публикации (ø0.03/ден)
не трябва да изпадате в паника! Явно отдавна сте гладували и не сте достигнали теглото си чрез здравословно отслабване. Вашето тяло сега получава обратно това, което сте задържали от него през цялото време. Трябва да бъдете търпеливи и да изчакате, докато това отново се изравни.
Отделно от това, 55 кг на 1,71 м всъщност са много тънки за момче. Аз съм момиче и вече тежа малко повече и пак не бих се нарекла дебела. Всъщност е много тънък за млад мъж. Познавам момчета, които са високи около 1,7 и тежат 70 килограма и са слаби и едновременно добре обучени.
Мисля, че проблемът ви не е, че всъщност сте твърде дебел, а че трябва да се опитате да промените перспективата си. опитайте се да се снимате без лице и се опитайте да си представите, че сте някой странен. Знам, звучи глупаво, но това помага. Ще откриете, че определено не сте прекалено дебели. За съжаление този нереалистичен образ на себе си е типичен за тези с хранителни разстройства.
Трябва да се опитате да бъдете по-доволни от себе си, да не отслабвате. Знам, че определено не искате да чуете това, но за съжаление това е единственият начин да спрете да мислите трескаво за храна и да се отпуснете.
Продължавайте да се опитвате да се храните здравословно (под което имам предвид балансиран и без ниско съдържание на мазнини) и да правите много упражнения. Спортът разсейва! Ако не прекалявате, правите нещо добро за тялото си, изграждате мускули и укрепвате кръвообращението. Можете също така да бъдете малко по-спокойни, докато се храните
Член от 15.05.2007 г.
21 163 публикации (ø4,27/ден)
Член от 21 декември 2005 г.
6 268 публикации (ø1,15/ден)
Мускулите тежат повече от мазнините !
Член от 2 март 2002 г.
30 076 публикации (ø4,39/ден)
| Прекалено бързам ли, когато казвам, че прочетох само първата трета от ЕП и след това пробягах през главата си: момчето се нуждае от терапия? |
| Цитат и отговори |
Член от 15.08.2007 г.
15 117 публикации (ø3,11/ден)
С Най-Добри Пожелания
Салви
Член от 2 март 2002 г.
30 076 публикации (ø4,39/ден)
Член от 22.10.2008
1,697 публикации (ø0,38/ден)
Ще подпиша и със Салви
Член от 07.07.2010 г.
970 публикации (ø0.26/ден)
Също така трябва да ви кажа/напиша:
Съгласен съм със Салви и също го подписвам.
Що се отнася до спорта: В здравословна доза и с повишено внимание! Моля, първо се свържете с лекар и потърсете помощ възможно най-скоро!
За да направите това, трябва да прескочите сянката си и сте направили крачка - макар и тук във форума - но поне вече сте осъзнали, че хранителното ви поведение не е правилно! Това си струва много.
Все още си толкова млад - не си съсипвай живота.
С ES не е забавно - колкото по-рано направите нещо и приемете помощ, която за щастие търсите - толкова по-добре!
Член от 10/08/2008
6 655 публикации (ø1,5/ден)
нашият спортен треньор спечели олимпийски медал по джудо.
преди да се опита успешно в спорта, той имаше много нарушена връзка с тялото си, тънък като скелет, той все още смяташе, че трябва да стане по-тънък. по време на тренировка той се чувстваше твърде слаб в сравнение с останалите за първи път. терапията му помогна да разбере защо има проблеми с храненето, но промяната на средата в такава, в която мъжете изглеждаха наистина различни и всички искаха да имат напълно тонизирани тела, му даде нов шанс. той стана страхотен треньор за най-малките и първият успешен джудист от нашия регион.
огледайте се в други общности, където на мъжете е позволено да изглеждат мъжествено. промяната на вкуса. това, което е твърде мазно за вас днес, ще ви хареса утре.
в нашата къща живее културист. не питай какъв конец беше като момче! мъжът е в добро настроение, винаги дружелюбен, услужлив, много учтив със съквартирантите. той казва, че е имал много проблеми с психичното здраве. Той се чувства наистина много добре, откакто прие удобното си тегло.
имате нужда от емоционална подкрепа, за да разберете кой тип тяло и коя емоционална основа сте изобщо, а също така се нуждаете от добре познати мъжки образи като приятели, за да можете да станете мъж. Имате ли вече примерен приятел от мъжки пол?
Член от 07/03/2011
6 публикации (ø0/ден)
Когато тази сутрин се поставих на кантара от любопитство, първоначално бях напълно объркан.
всъщност се претеглям макс. Веднъж седмично, но вчера (петък) сутрин тежах 54,5 кг, процент на телесни мазнини: 10,0% (според кантара, но не мисля)
В петък ядох МНОГО за моите стандарти ->
Сутрин преди училище: 1 руло с гевреци (* вкусно *) със сирене и наденица, 1 яйце, мляко/кафе
По време на обяд: някаква френска „торта“ от фурната (в нея имаше сирене, шунка и др .; от лидл), пица хляб, багет, 1 морков, 1 червен пипер
Вечерта (на скара, парти за дипломиране от футбол): 2 колбаси, 1 пържола, отново домашен хляб за пица и пълнозърнест хляб, 2 парчета торта, сирене, сладкиши (Харибо, нещо гумено) -> много пълен и стомахът ми се почувства наистина подут, наистина пълен
Тогава си помислих, че съм спечелила толкова много килограми утре и после го написах там горе. За съжаление се заиграх с идеята да прекратя това отново. Знаете, че не го направих, но само мисълта, че мога да го направя отново ме боли.
Така че наистина исках да знам какво тежа днес (събота). Шок! На кантара пише 54,4 кг (процент телесни мазнини според скалата 9,8%, хаха). Не можех да повярвам, отново тежах и пак същото
Как така сега В дните, в които не ям много, почти само здравословно, вече не го свалям, когато ям нещо мазно като пържола или наденица + торта + сладкиши и т.н.
Първо бях на джогинг с майка си, за да помисля за всичко на спокойствие.
Мисля, че трябва да се приема такъв, какъвто съм, дори и да се чувствам прекалено дебел, няма значение, аз съм, но не мисля така.
Вече не искам да отслабвам, просто не напълнявам отново, защото преди бях наистина дебел, това ми казваха достатъчно често. Бях с наднормено тегло.
Но в крайна сметка бих искал да знам как се случва, че сега не съм наддал, въпреки че съм ял такива мазни неща. След вечерята вечер се движех много (играх футбол) и това има нещо общо?
Член от 15.08.2007 г.
15 117 публикации (ø3,11/ден)
Изхвърлете везните.
Вашите мисли се въртят само около теглото си, което е патологично. Трябва да отидете на терапия, в противен случай ще става все по-лошо и по-лошо!
С Най-Добри Пожелания
Салви
Член от 04 декември 2010
4,572 публикации (ø1,25/ден)
дори колебанията от 1-2 килограма са все още нормални.
Член от 18.04.2010 г.
120 публикации (ø0.03/ден)
Както Салви вече писа, колебанията са напълно нормални. Веднага след като сте били в тоалетната, можете лесно да тежите с 1 килограм по-малко. Тежа се всеки ден и често се случва да тежа до 1,5 кг повече или по-малко от един ден до следващия, това е напълно нормално. Ако изпиете бутилка вода от 1 литър, ще тежите килограм повече, без действително да наддавате.
Начинът, по който звучи, разбираш, че не си прекалено дебел, мисля, че е страхотно
Всъщност ядохте много този ден, но въпреки това не наддадохте, това е страхотно! Разбира се, трудно е, ако сте били с наднормено тегло и се страхувате да напълнеете отново. Но не се влудявайте.
И честно казано, не мисля, че е лошо да претегляте веднъж седмично, а просто отнема някои хора от паника.
Мисля, че ако всъщност осъзнаете, че абсолютно не сте прекалено дебели и бавно се задоволявате с тялото си, това е най-добрият начин да се оправите. Вие сами трябва да решите дали искате да имате терапия.
Успех и успех!
Член от 07/03/2011
6 публикации (ø0/ден)
Ще пробвам това със снимката, да видим как изглежда.
Знам, че ако изпия литър вода, тежа и килограм повече на кантара, без всъщност да напълнея. Ето защо се претеглям само сутрин, защото ако се претегля вечер, лесно бих имал с 4 килограма повече, защото пия поне 3-4 литра на ден, предимно вода.
Може би знаете колко неудобно е да имате наднормено тегло. Ето защо също се страхувам да спечеля много отново, защото беше всичко друго, но не и лесно да се измъкна оттам.
Просто искам да се опитам да поддържам теглото си или поне да не качвам твърде много, защото сигурно вече няма да растя много.
Какво тегло бихте ме посъветвали да имам?
--> 15 години, 171 см, мъж.
Член от 16 декември 2003 г.
53 021 публикации (ø8,55/ден)
Член от 04 декември 2010
4,572 публикации (ø1,25/ден)
в противен случай, като груба оценка, изчислете ИТМ.
Член от 05/04/2006
315 публикации (ø0.06/ден)
"Преди бях наистина дебел, достатъчно често ми казваха. Бях с наднормено тегло."
Мога да се присъединя само към онези, които ви съветват да се подложите на терапия или поне да потърсите медицинска помощ - за предпочитане заедно с родителите ви, които трябва да ви подкрепят, а също така трябва да научат как те могат да повлияят на вашата диета и какво могат да готвят, да промените нещо в ситуацията заедно с вас. В края на краищата все още сте много млади и имате нужда от хора, които са до вас, но младата ви възраст също ви дава шанса да промените нещо трайно и да гарантирате, че няма да се влоши. Мисля, че е много добре, че пишете толкова открито за проблема си тук и вече сте видяли, че нещо не е наред.
Желая ти всичко най-добро!
Член от 15.08.2007 г.
15 117 публикации (ø3,11/ден)
@all: Моля, спрете да оставяте TE да вярва, че поведението им е нормално. Това не е 30-годишен, който иска да съсипе тялото си.
С Най-Добри Пожелания
Салви
Член от 20.02.2004
5 433 публикации (ø0,89/ден)
Именно изключително младата възраст е особено тревожна във всички тези нещастия!
Медицинската помощ е абсолютно необходима!
Член от 27 май 2007 г.
8 813 публикации (1,78/ден)
Идеалното ви тегло при настоящия ви размер е някъде около 65 кг, +/- 2 кг с нормални, подходящи за възрастта мускули. Тъй като сте само на 15 години, шансовете са големи да продължите да растете, дори ако вече сте по-високи от родителите си.
Не знам колко си бил тежък, преди да станеш толкова слаб, но твърде добре познавам натиска на тийнейджърите. Бях с нормално тегло, но за повечето от приятелите ми това вече беше „дебело“, тъй като тогава умопомрачителният ум беше все по-широк.
Затова не се оставяйте да се свеждате до тялото/външния си вид, със сигурност имате други интереси. Трябва да се грижите за тях и в същото време да се храните здравословно и да спортувате редовно.