Поддържане на добра резолюция, това е; научете - Le Parisien
Същото е всеки 1 януари, вярваме твърдо като желязо, че ще отслабнем с 4 кг, ще подобрим вашия английски, ще прекараме повече време с половинката си ... И пуф! Отказваме се през февруари. Нашият съвет наистина да спазвате вашите резолюции.
Има хора, които ще се решат на висок глас в полунощ и такива, които тайно са отложили това решение за 1 януари с месеци: „Тази година се отказвам от пушенето! "," Нападам диета! "," Отново се занимавам със спорт! ". Подобно на магически лист, който се изтрива всяка новогодишна нощ, преходът към Нова година е един от двата страхотни случая в годината, с връщането в училище, за да се постигне добра резолюция. „Точно, положително решение, което идва от мен, което вземам за себе си и което е под моя контрол“, определя Каролайн Карлики, сертифициран лайф треньор във Версай (Ивелин) â? ¦ Много често, за съжаление, е огледало с чучулига. Защото според този професионалист, който ежедневно помага на французите да постигат целите си, добрата резолюция вероятно ще бъде неефективна, ако не бъде взета правилно. „И това може да се научи! "
Първо правим равносметка
„Няма смисъл да задавате добра резолюция, когато сте алкохолик в 2 часа сутринта в средата на новогодишното парти“, усмихва се Каролайн Карличи. „Отразено е предизвикателство към себе си. Кое е наистина най-тежкото нещо в живота ми? Излишните ми килограми или този постоянен стрес на работното място? „Трябва да отделите време за размисъл извън празничния контекст. Отидете на разходка сами, не правете нищо за един ден или няколко часа и оставете желанието за промяна да дойде. Ако не дойде, не е моментът. "
Поставихме си устойчива цел
Вземете само една резолюция, а не две. И трябва да е реалистично: няма нужда да мечтаете за размер 36 през пролетта, ако правите 40 от пет години. Задайте етапи, задайте дати. „На 1 февруари се облякох в старите си гащи. Когато целта е малко неясна, като „Искам да се чувствам по-добре“, трябва да я разбиете: какво означава да бъдете по-добри? Да бъдем по-спокойни например. Какво би ме направило по-спокойна? Вече не усещайте тази топка на работа, спрете да крещите на децата ... „Винаги трябва да се връщаме към конкретни елементи. "