Поддържайте здрав глас

Начало → Новини → Поддържане на здрав глас

Наличието на добра техника не винаги е достатъчно за борба с гласовата умора. Определени напрежения и усилия, усетени в гласа, също водят началото си от лоша хидратация, стресова среда или липса на сън. Наличието на няколко „добри навика“ във вашето ежедневие може да ви помогне да запазите гласа си.

здрав

Хидратирайте се.

Пийте вода и намалете кафето и алкохола. След интензивно използване на гласа, гласните струни се възстановяват по-добре, когато тялото е добре хидратирано. Яжте също зеленчуци и плодове, които съдържат много вода.

Избягвайте да викате.

Обърнете внимание как използвате гласа си в ежедневието си. Опитайте се да не говорите твърде силно или да не крещите на твърде силни места. Ако усетите умора в гласа си, направете кратки гласови паузи или намалете използването на гласа си. На сцената или на репетиция, ако чувствате, че прекалено напрягате гласа си, проверете дали настройките за сила на звука на монитора не са променени или музикантите не са увеличили силата на звука на инструмента си.