Поддържайте тялото си здраво с детокс диети
Хроничната умора, мускулната болка, задръстванията на синусите, храносмилателните проблеми, наддаването на тегло, главоболието и състоянията на кожата могат да бъдат лекувани или поне техните ефекти и последици могат да бъдат облекчени с детокс диета.
Някои от най-популярните детоксикационни диети обаче бяха критикувани остро, че не осигуряват достатъчно хранителни вещества за тялото. По този начин лекарите обръщат внимание на необходимостта от контролен преглед преди започване на каквато и да е диета, за да се провери здравето и да се обсъдят диетата и спортния план.
Необходимостта от детокс диети е възникнала от постоянното излагане на тялото на много вредни фактори, които се натрупват с течение на времето. Токсините в организма са резултат от анти-хранителни вещества като кофеин, алкохол и преработени храни, лекарства, замърсители на околната среда като пестициди и почистващи продукти, алергени и инфекциозни организми като бактерии и паразити. Но това, което много хора забравят, е, че токсичността може да има и емоционални корени като стрес, изолация или липса на цел в живота.
Що се отнася до продължителността на детокс диетите, това може да варира от няколко дни до няколко седмици, като през това време се препоръчва да се спазва седемдневна хранителна програма, заедно с леки упражнения и билкови лечения.
Препоръчителните храни по време на периодите на детоксикация са пресни органични плодове и зеленчуци, заедно със зехтин, чайове, червен пипер, сушени плодове, ядки, пресни зеленчуци и пресни плодове и зеленчуци.
И напълно забранени по време на периодите на детоксикация са преработените храни, кофеин, алкохол, тютюн, захар и шоколад. Диетолозите обаче препоръчват също да се избягват често срещани алергени като яйца, пшеница, млечни продукти, фъстъци, соя, домати, патладжан и чушки.
По време на детоксикационните периоди се разрешава консумацията на месо, но специалистите препоръчват да се ограничи до пилешко, пуешко, студеноводна риба и агнешко, за предпочитане органично.