Поддържайте тегло, без да броите калории

задръжте тегло, без да броите калории

Е, ако сте в чужди думи ... За отслабване, напр. Всички подробности можете да намерите в моята политика за поверителност. Отслабнете, без да броите калории - 10 съвета и трика как можете да отслабнете без стриктно преброяване От преподавател по хранене Даниела Скербинц, BEd Последна актуализация: 29.04.2019 Не говоря само за шоколад или чипс, дори с тестени изделия, например, повече калории бързо се озовават на Плочи, отколкото бяха планирали. Без ограничения? От време на време печем вкусна торта или излизаме да ядем. Трябва да кажа честно, че нямам абсолютно никакво желание да броим калории или нещо подобно.

калории

Но ако като мен се чувствате по-уверени в това, че продължавате да следите храната си и редовно стоите на кантара, тогава и това е добре.
Беше ми ясно, че забраните/командите няма да работят в дългосрочен план.

Подробностите се зареждат. Напротив: обичам да имам всичко под контрол - включително храната си. Това не трябва да е така. След това изберете плана за здравословно хранене, който ви дава нови сили и ви позволява да имате здравословно ежедневие. Всеки, който започне да брои калории, бързо ще забележи, че има някои храни, които ви карат несъзнателно да посегнете към повече, отколкото е необходимо. Ако отслабнете, кожата отново се набръчка, ако напълнеете, през първите няколко месеца след операцията рискувате белезите да не зараснат правилно или дори да се отворят отново. Интуитивно хранене, т.е. без да се броят калории или години и години Търсих тип диета, която: С изискванията можете да си представите, че гледах дълго време.

И точно тук идва Защо правя това? От една страна, защото се чувствам добре такъв, какъвто съм сега, и от друга страна, защото вече не ми е позволено да печеля или губя толкова много.

Важно е да следите личните нужди, но радостта от живота не трябва да се пренебрегва чрез натрапчиво преброяване на калории.
Но през седмицата му се обръща повече внимание. От време на време чета, че претеглянето е контрапродуктивно.