Поддържайте форма - така че се храните по време на празниците! Напидоктор
През лятото обикновено всеки обръща повече внимание на това каква храна попада в чинията им, за да се движи редовно и да влезе в най-добра форма. Но какво, ако отидем на почивка, но и не искаме да се откажем от спорта? Как да се храним по време на активна ваканция? Спазвайте стриктно предишната ни диета или позволете измамно ястие и опитайте и местни специалитети?
Полезни съвети от Edit Várvölgyi, експерт по хранене в Scitec Nutrition.
Нека не прекаляваме
Въпреки че всеки наистина си плаща, за да влезе във възможно най-добрата форма през лятото, типично е през ваканциите да се оставим малко. Което също не е проблем, тъй като най-накрая не трябва да се хвърляме за нищо, можем да се съсредоточим само върху почивка и релаксация. Също така е напълно естествено да бъдете съблазнени при вида на вкусна храна и да не отнемате пламъка или дори сладоледа. Съветвам ви дори и тогава да се опитате да обърнете внимание на умереността и да не прекалявате. По този начин досегашната ни работа и диетата ни не се губят. Например, ако знаем, че правим вечеря на спагети, ще настигнем въглехидрати малко през деня и ще се движим повече. И за вечеря можем да ядем вкусното тестено ястие без угризения.
Перфектната закуска
Ако планираме предварително, няма да има проблем и с правилното начално хранене! Много е важно преди активен ден закуската ни да е сложна и богата на хранителни вещества, за които протеиновата закуска Scitec Nutrition, която има допълнително добавен източник на протеин, може да бъде идеален избор. Ако искаме, можем да хвърлим хрупкавата овесена каша с малко пресни плодове, които можем да вземем например на пазара, и да контрабандираме нови вкусове, дори някои местни деликатеси. След това можем да започнем да изследваме района, да разгледаме забележителностите или да дойдем малко на пера на плажа.
