Подценяване в отношенията

Основни раздели

  • Auto1457
  • Красота и здраве 2066
  • 266. Култура
  • Обучение1662
  • 214. Развлечения
  • Ресторанти, Храна1048
  • Спорт 478
  • Туризъм584
  • Съоръжения756
  • Пазаруване 1824

Интересно за здравето на Харков

Подценяване в една връзка. Как да бъде?

вашият партньор

Мъж и жена. Подценяване. Как да бъде?

Всеизвестен факт е, че негативни фактори като нерешени проблеми, непримирими разногласия, неразбирателство между мъж и жена влияят негативно на отношенията им. В перспектива наличието на тези фактори ни оставя с усещането, че нещо липсва, нещо неизказано или непълно в отношенията ни. Липсва чувство за сигурност, усещане, че сте разбрани и приети, доверие и връзка помежду си.

Някои двойки изпитват преобладаващо чувство за подценяване, тъй като не са успели да разрешат правилно настоящите различия и да се споразумеят. Това чувство е не само болезнено, но и опасно, тъй като може да доведе до прекъсване на отношенията.

Помислете за няколко препоръки за разрешаване на заниженото, което може да ви бъде полезно.

Кажете на партньора си, че имате подценяване. Това може да бъде под формата на просто изказване, като например "Чувствам подценяване в отношенията ни и бих искал да поговоря с вас за това. Подходящо време ли е за вас?"

Ако той каже „не“, важно е да се споразумеете за време, което е удобно и за двама ви. (Имайте предвид, че трябва да сте конкретни и убедителни, че и двамата имате достатъчно време, за да разрешите проблема.)

Ако вашият партньор каже „да“, преминете към следващата стъпка.

Би трябвало да е нещо, което в крайна сметка да е от полза и за двамата, например „Бих искал да се разбираме по-добре по този въпрос и да не изграждаме негодувание и дистанция в отношенията си“.

Предоставете на партньора си някои насоки, за да им помогнете да разберат как най-добре могат да ви подкрепят в процеса, като например: „Ако можете, просто да ви обясня как се чувствам и какво имам нужда, без да ме прекъсвате. и наистина искам да опитам отново. Когато приключа, бих искал да чуя отговора ви и ще направя всичко възможно, за да разбера отговора ви. Оценявам готовността ви да говорите с мен сега. ".

Изразявайте своите чувства, нужди, притеснения и отправяйте всякакви искания. Опитайте се да говорите за това как се чувствате и какво бихте искали, тъй като това ще намали вероятността партньорът ви да се чувства виновен. Ако той ви прекъсне, попитайте го дали мога да довърша и след това ще сте готови да го изслушате.

Като слушате внимателно, покажете му същото уважение и не само към думите му, но и към чувствата, които са в основата им.

Ако ситуацията изисква това, върнете се в началото на разговора, докато стигнете до точка, в която се чувствате по-спокойни и облекчени. Подценяването не трябва да бъде абсолютно разрешено, за да се създаде положителен резултат. Някои въпроси изискват много разговор, преди да задоволят и двамата партньори.

Ако сте затрупани, когато въпреки усилията ви проблемът е неразрешим, починете си от разговора или се съгласете да възобновите диалога по друго време.

Независимо от резултата, благодарете на партньора си, че е разговарял с вас.

Повечето от нас са много чувствителни към критика. Намаляването на критиките от ваша страна към партньора ви само ще укрепи връзката. Разбирането на причините за поведението, изказванията на партньора - ще намали вътрешното ви напрежение. Опитайте се да си задавате въпроса по-често, когато изпитвате недоволство към партньора си: „ЗАЩО СЕ ВЯРВАШЕ? ЗА КАКВО СТРУВА? КАКВО Е ЧУВСТВАЛ? "

Колкото по-малко защитни пози заемате, толкова по-отворен ще стане вашият партньор.

Научаването да работите чрез занижаване може да ви помогне да се откажете от навика да избягвате решаването на проблеми във вашата връзка.

И помнете - добрите отношения не се случват просто. Те трябва да бъдат построени.