Остеоартрит на глезена, когато всяка стъпка боли

Глезенът е истински работен кон. Това е най-стресираната става в тялото. Несъвместимостта, едностранчивият стрес, спортните злополуки, ревматичните заболявания или наднорменото тегло насърчават износването на ставния хрущял в глезена. Ставата се възпалява, хрущялът се износва, всяко движение боли. Как може да се предотврати и лекува артрозата на глезена?

Какво представлява артрозата на глезена?

SI ставен остеоартрит: какво да правим с болката в долната част на гърба и тазобедрената става?

Как се развива артрозата на глезена?

Въпреки че това е по-рядко от износването на хрущяла в коляното или тазобедрената става, артрозата на глезена все по-често е едно от широко разпространените заболявания. Около един процент от възрастните в Германия страдат от това болезнено разпадане на хрущяла. Една от причините за това е, че ставите са стресирани от интензивни упражнения. Спортът, който включва много скокове или бърза смяна на посоката, прави един прекомерен стрес върху ставния хрущял. Примери за рискови спортове са хандбал, футбол, хокей и тенис. Но глезенът също е засегнат от наранявания. Разкъсаните връзки и други подобни често водят до несъответствия и по този начин до едностранно натоварване на глезена. Други рискови фактори са затлъстяването и липсата на упражнения.

Как да разпозная артрозата на глезена?

В началния етап това заболяване се проявява като начална болка след периоди на почивка (ставане след дълго седене; сутрин след събуждане). Ставата се чувства ръждясала и понякога е подута. След физическо натоварване пациентите страдат от „махмурлук на ставите“, а ставата все още е болезнена и подута дни след това. Движения с ударни товари на ставата стават все по-невъзможни. По-късно глезенът ще боли дори в покой.

Други симптоми:

Напукване и хрускане в ставата
Подуване
Загуба на сила и издръжливост
Скованост на ставите

Профилактика на артроза на глезена

Хрущялът в глезена няма собствено кръвоснабдяване. Той преминава през костта и синовиалната течност Взаимодействие между товарене и разтоварване с хранителни вещества при условие. По време на тренировка използваните хранителни вещества и течности се изтласкват от хрущяла. Релефът внася свежи хранителни вещества в хрущялната тъкан. Ето защо тази съединителна тъкан може да бъде специално укрепена чрез движение за изграждане на мускули, така че остеоартритът на глезена дори не трябва да се развива.

Разпадането на любовните дръжки помага да се правят по-малко възпалителните хормони попадат в организма и ставите са облекчени. Насоченото хранене също играе роля: Омега-3 мастните киселини, които инхибират възпалението, могат да бъдат взети от риби като сьомга, херинга, скумрия или пъстърва, за да се предотврати остеоартрит. Храни като месо, слънчогледово олио, шафраново масло или ядки, от друга страна, съдържат омега-6 мастни киселини, които се превръщат в организма в арахидонови киселини, които насърчават възпалението. Те трябва да се избягват. Германското общество по хранене препоръчва също ограничаване с алкохолни напитки, които също могат да стимулират възпалението.

Правилно лекувайте увреждането на хрущяла в коляното

Естествени помощници за терапия на артроза на глезена

След като остеоартритът е в глезена, множество консервативни и естествени методи могат да облекчат симптомите.

Движението е от съществено значение за снабдяване на ставния хрущял с необходимите вещества. При всяко движение хрущялът се меси и по този начин има възможност да абсорбира и освобождава хранителни вещества. Умерени спортове като ходене или йога и всяко движение гарантира, че останалият хрущял е добре подхранван и дори може да се регенерира малко.

Пакети с лед или компреси със зеле могат да помогнат за облекчаване на възпалителната болка (посочена от зачервяване, топлина и подуване на ставата). Зелевите листа (например бяло зеле) се бланшират и увиват около болната става вечер за една до две седмици. Това издърпва възпалението от ставата.

Ако стартиращата болка или „махмурлукът в ставите“ са на преден план при оплакванията, растението смрадлика, по-известно като Rhus toxicodendron е ефективна алтернатива на болкоуспокояващите. Като мехлем или гел, Rhus toxicodendron се прилага върху болезнените стави или се приема под формата на таблетки. Пациентите, на които семейството смрадлика помага, често са неспокойни и искат да продължат да се движат въпреки болката. Типична е силната стартираща болка в началото на движението, която става значително по-добра при продължаване на движението. При остра болка, Rhus toxicodendron 6X се приема като хомеопатични глобули няколко пъти на ден. На всеки час могат да се вземат три глобули. Веднага щом настъпи подобрение, пропуските могат да се увеличат. Приемът се спира, ако подобрението продължава.

Друг метод за лечение на артроза на глезена е този Обездвижване на ставата със специални превръзки на глезена. Ако има медицинска обосновка за това, те до голяма степен се възстановяват от здравната каса. Физиотерапията също има за цел да облекчи симптомите. Остеоартритът на глезена не се лекува, но е много лечим в ранните етапи.

Подуване:

Grönemeyer, проф. Д-р мед. Dietrich, New House Book of Health (2008), Rowohlt Verlag GmbH, Reinbek близо до Хамбург