PODCAST ревматизъм - 9 съвета от моята практика за TCM - Anna Reschreiter

От 1996 г. насам Световен ден на ревматизма вместо. Целта е да се запознае обществеността със загрижеността на хората с ревматизъм в този ден. Ревматизмът е родов термин за около 200 - 400 много различни клинични картини на опорно-двигателния апарат и имунната система, които са свързани с Болка и ограничена подвижност са свързани.

Тази статия вече се появи тук в моя блог през октомври 2016 г. и сега се говори за вас като епизод на подкаст.

Имам обща информация на началната страница на Германска инициатива за ревматизъм "Ревмата ни движи всички" и австрийската страница за ревматология на "Австрийско дружество за ревматология и рехабилитация" намерено:

Артроза, Бавното разграждане на хрущялната тъкан е най-често и засяга най-вече възрастни хора, но често хора на средна възраст, както и деца и юноши. остеопороза и подагра се основава на метаболитно заболяване и е по-вероятно да засегне хората в напреднала възраст. Костената загуба на остеопороза особено застрашава жените около промяната.

Доста редки заболявания засягат съдовете или вътрешните органи, ставите и кожата. анкилозиращ спондилит или Псориазис ревматизъм принадлежат към ревматоиден артрит и са възпалителен ставен ревматизъм. Тези, които страдат от това болезнено заболяване, често са само на 30 години. псориазис е ревматично заболяване, при което във връзка с псориазис могат да бъдат засегнати не само кожата, но и ставите и гръбначния стълб.

Просто кликнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу и слушайте най-новия епизод на подкаст.

Забавлявайте се с моя подкаст "High 5 за вашата здравословна диета"!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Разбира се, много съм щастлива ❤️

Чуйте епизода на подкаста чрез Apple Podcasts
Предавайте ги по тук щракнете
Изтеглете епизода като MP3, като направите щракнете с десния бутон тук и изберете „запази като“
Тук можете да имате предвид Абонирайте се за YouTube канал

Това е много често срещано разстройство на болката Синдром на фибромиалгия, което засяга особено жените на възраст над 35 години.

Ревматичните заболявания (все още) не могат да бъдат излекувани, ходът на заболяването често варира от човек на човек. Основният фокус на лекарите е върху Болкотерапия, на Спиране на прогресията на заболяването, и върху него, за поддържане на мобилността и по този начин Подобрете качеството на живот. Факт е, че разходите за здравноосигурителните компании и широката общественост са очевидни. Следователно за бъдещето е особено важно да Предотвратяване да се сложи.

И точно тук влизат традиционната китайска медицина (ТКМ) и диетата според ТКМ: превенция на ревматични заболявания и облекчаване на болката и спиране на прогресията на болестта.

Подробна анамнеза е важна, тъй като TCM прави разлика между две форми на ревматични заболявания:

Топлинната форма на ревматизъм
Студената форма на ревматизъм

Става въпрос за възпалителни топлинни токсини, които са отговорни за подуване, деформация на ставите, отлагания или стрес върху кожата.

Избягването на следните храни е особено важно при топлинната форма на ревматизъм!

Пържени, пържени, печени
Животински протеини, месо, колбаси и ко.
Млечни продукти, сирене, кисело мляко, извара и ко.
Морска храна
Люти и люти подправки като пипер, канела, анасон, лют пипер, индийско орехче, карамфил, джинджифил
Цялото семейство праз: лук, чесън, праз, лук
Захар, подсладител, газирани напитки, бонбони
Оцет, табаско
Чай от джинджифил, чай от йоги
алкохол
Дим

Препоръчвам такъв специално за топлинната форма на ревматизъм няколко дни детокс, за облекчаване на болката и за спиране на прогресирането на болестта. Това се оказа много полезно в моята практика.

Засегнатите не могат да толерират студената форма на ревматизъм Студено и мокро. В допълнение към типичните ревматични симптоми, те често имат и един Слабост на храносмилателния и абсорбционен тракт поради студено и мокро. Това студено и мокро трябва да бъде прогонено с високоенергийна, топла и храносмилателна диета и сърцевината да бъде укрепена в дългосрочен план.

При студената форма на ревматизъм определено трябва да избягвате термично студени храни и неща, които причиняват влага:

Замразена храна, микровълнова печка
Сурови зеленчуци като домати, краставици, чушки
Салати
Термично студени неща като тиквички, патладжан, ябълки, круши, спанак, аспержи, плодове
Цитрусови плодове и тропически плодове като портокали, мандарини, лимони, банани
Млечни продукти, сирене, кисело мляко, извара и ко.
Соеви продукти
Морски водорасли
Захар, подсладител, газирани напитки, сладкиши, всички десерти
Кафе, черен чай, зелен чай, чай от шипка, чай от дамска мантия
Минерална вода
Добавки с калций, добавки с витамин С

В зависимост от това дали доминират топлинните токсини или мокрите и студените, детоксикацията на тялото в продължение на няколко дни и премахването на отлаганията са много полезни.

За да изградите тялото в дългосрочен план, да облекчите болката и да спрете прогресията на болестта, човек трябва

организмът се почиства трайно,
Топлината се изчиства,
Изпускане на влага и отлагания,
Студено изгонен и
храносмилателният и абсорбционният тракт се укрепват и възстановяват.

Тук е здравословно функциониране на дала ци решаващ. На този етап отново трябва да подчертая важността на точната анамнеза, защото дали има топлинна форма или студена форма на ревматизма е много важно за точния подбор на правилните храни, билки и подправки. По принцип обаче трябва да се придържате към следното:

Съвет № 1 за ревматизъм: Яжте пълноценно варени храни 3 пъти на ден

Това не означава, че трябва да се храните горещо! Достатъчно е да приготвите ястие топло, да го прецизирате с правилните билки и подправки и поне да го консумирате при стайна температура.

Енергията за деня с вас сутрин топла закуска сградата е изключително важна. Приготвянето на закуска топла, балансирана и смилаема е най-доброто нещо, което можете да направите за тялото си. A топъл, сготвен, полезен обяд ви укрепва през останалата част от деня. Гответе и вечер! Студените плата с хляб, колбаси и сирене, готови продукти от микровълновата печка или студени салати напрягат тялото ви и насърчават болката и развитието на болестта при страдащите от ревматизъм.

Наистина добрият термичен контейнер е забавен, ако предварително готвите и се наслаждавате на топлата храна по време на работа или в движение. Инвестирайте няколко евро в вашето благосъстояние и грижата за вашия център. Отдавна използвам термичните контейнери на Esbit *. Изработен от неръждаема стомана, без пластмаса и предназначен за екстремни ситуации.

Съвет № 2 за ревматизъм: Включвайте редовно зърнени храни в диетата си

Както всички храни, всички видове зърно имат различен термичен ефект и специален фокус върху определен орган.

Така е овес най-термично затоплящото зърно, укрепва имунната система и укрепва бъбреците и далака, както и стомаха и дебелото черво. Овесът стимулира метаболизма, укрепва нашата Ци и е зърно No1, особено при студената форма на ревматизъм.

ориз е най-термично охлаждащото зърно и има дрениращ ефект върху влагата и топлината. Укрепва центъра, има почистващ и дрениращ ефект. Оризът е пряко свързан с кожата и може да направи чудеса, особено при кожни оплаквания. Когато топлината е влажна, тя премахва топлинните токсини чрез диурезата, когато е мокра и студена препоръчвам да готвите ориз с парче джинджифил. Винаги гответе с пълнозърнест късозърнест ориз.

Съвет № 3 за ревматизъм: Използвайте колкото се може повече зеленчуци

С помощта на сготвени, лесно приготвени зеленчуци ще забележите, че храносмилането и усвояването ви ще бъдат облекчени, умората и безволността ще намалеят, ще почувствате повече енергия и че също психически и духовно по-силни ще се почувства. В случай на ревматоидни заболявания, това също важи Баланс тяло-душа да подсиля. Можете да направите това особено добре с много зеленчуци, които са разпределени главно към земния елемент и по този начин укрепвате сърцевината си особено добре.

Ако страдате от топлинна форма на ревматизъм, тогава комбинирайте термично неутрални зеленчуци с термично охлаждащи/освежаващи:

Картофи с тиквички
Леща със спанак
Авокадо с домати

Ако трябва да се храните с подгряваща диета, защото страдате от студената форма на ревматизъм, тогава комбинирайте термично неутрални зеленчуци с термично затоплящи:

Картофи с копър
Леща с моркови
Авокадо с праз

Съвет No 4 за ревматизъм: Внимавайте с билките и подправките

Подправките се затоплят се загряват. Ако страдате от топлинната форма на ревматизъм, определено трябва да избягвате твърде много подправки. Просто Солта, соевият сос и мисо са термично студени и след това може да се използва за подправка.

По-различна е ситуацията със студената форма на ревматизъм. По-специално тук е добре, ароматни подправки да се използва, защото тази влага изсъхва и се превръща в ценни сокове. Те включват:

мащерка
риган
розмарин
лавров

Карминативни подправки помощ при храносмилане и срещу подуване на корема и метеоризъм - но се препоръчва само при студена форма на ревматизъм:

Кимион
кимион
Семена от копър
Изсушена портокалова кора
кориандър

Съвет № 5 за ревматизъм: Избягвайте готовите продукти

Написах статия по тази тема: 5 съвета за бързо и неусложнено готвене TCM - сбогом на Weckerl, juhe здраве! В него ще разберете как готовите продукти натоварват сърцевината ви, храносмилането и усвояването ви и как могат да стимулират влагата, отлаганията в тялото, кожните оплаквания, непоносимостта и чувството за ситост.

Съвет № 6 за ревматизъм: Избягвайте постоянен стрес, натиск във времето и емоционален стрес

Към момента всички знаят, че стресът и натискът във времето често имат далечни последици за здравето ни. Най-вече от личен опит. Също негативни емоции имат силен ефект върху нашето тяло и дори могат да стимулират топлината или влагата. Прочетете статията ми за това Емоциите - как те влияят на вашето психическо и физическо здраве от.

Ако искате да знаете как да Стрес и времеви натиск засяга тялото ви, тогава препоръчвам следната статия: Дефицит на Ин - пълно изтощение.

Съвет № 7 за ревматизъм: Намерете своя оптимален спорт

Особено при ревматични заболявания умерено упражнение доказано. Можете да прочетете много за това колко полезно е например скачането на батут за остеопороза. Няма значение дали искате да започнете тренировка във фитнес центъра, запишете се в час по йога или пилатес, Винаги информирайте обучителя предварително за вашето заболяване.

Съвет № 8 за ревматизъм: Ходете редовно на зъболекар

Наоколо Възпаление на устата което може да натовари много тялото ви, трябва редовно да ходите на зъболекар възпалителни зъбни огнища или пародонтоза Потърсете лекар. Особено в хигиената на зъбите има продукти, които могат да натоварят организма ви. Направете добре своите изследвания за Замърсители, микропластмаси и вредни добавки във вашата паста за зъби и изберете здравословни алтернативи. Например аз го използвам от години Зъбно масло* направени от чисто органични масла.

Съвет № 9 за ревматизъм: Шиацу помага при болка

Като практикуващ шиацу, знам кои незабавен аналгетичен ефект Шиацу има върху тялото. По този начин чрез докосване или нежен натиск импулсите се предават на всяка клетка в тялото Освободени блокажи в меридианната система и Стимулирани са самолечителни сили. Ци може отново да тече свободно в тялото, вие се чувствате отпуснат, укрепен и духовно и духовно укрепен. Това са много важни фактори при ревматизма - независимо дали става въпрос за гореща или студена форма. Шиацу помага по чудесно нежен начин.

Намерете практикуващия близо до вас на уебсайта на Австрийската чадърна асоциация за Шиацу и се насладете на прекрасно лечение с Шиацу.

Вижте моя подкаст. В него ще намерите много повече съвети.

За автора - Анна Решрайтер

Аз съм Анна Решрайтер и ще ви покажа какъв невероятно гениален ефект може да окаже най-простата ХРАНА върху вашето физическо и психическо здраве - и как можете да използвате това знание от хилядолетия за себе си. Прост и подходящ за ежедневна употреба!

Аз съм квалифициран експерт по хранене по 5-те елемента на традиционната китайска медицина (TCM), квалифициран практикуващ шиацу, блогър, автор, подкастър и страстен лектор.

На моята онлайн платформа www.annatsu.at е въпрос, близък до сърцето ми, да кажа, че диетата TCM е проста, подходяща за ежедневна употреба и може да се използва от всеки.

Повече от 30 000 души четат моя блог всеки месец. Предавам ценните знания за храненето на TCM не само в моите статии в блога, но и в специфични за темата електронни книги, в лекции и в уеб семинари.

А от 2019 г. в подкаста „High 5 for your healthy diet“, който можете да намерите в iTunes, Spotify, YouTube,. можете да чувате и да се абонирате безплатно.

Началният курс на TCM вече наброява повече от 2000 участници и през 2018 г. вратите на годишната академия на TCM се отвориха. През 2019 г. стотици хора се присъединиха към Detox БЕЗ диета и се мотивират да вземат няколко Detox-БЕЗ диетични дни.

Каня ви в моята безплатна Facebook група „TCM храненето е много ПРОСТО“. Там ще намерите оживен обмен за TCM хранене, прости и ежедневни рецепти. радвам се за теб!

Моята страст е моята работа и TCM, експерименти в кухнята, хранене и наслада, забавление в спорта и умствените упражнения. Сърцето ми принадлежи на малкия ми син и съпруга ми, с когото живея в покрайнините на Виена и се радвам на живота.