Podcast Mediterana GmbH; Ко
НАМАЛЯВАНЕ НА СТРЕСА ЧРЕЗ УЕЛНЕС
Нашият първи подкаст ви дава практически съвети за отпускане, вземане на сауна и намаляване на стреса. Преминете по-спокойно и по-добре в ежедневието и предотвратете изгарянето. Сауната, медитацията, здравословното хранене и уелнесът като цяло са важни градивни елементи за здравословния начин на живот.
Какво може уелнес?
Нашият втори подкаст е за уелнес като цяло. За мнозина уелнесът означава да се отпуснете и да се чувствате добре. Но уелнес може да означава и здраве или уелнес е нещо различно за всеки. Тръгваме по следите, също исторически, и се запитахме откъде всъщност идва терминът и какво всъщност може да направи уелнесът?
Бъдете щастливи с Аюрведа
Третият ни подкаст е посветен на начина на живот на Аюрведа. В разговор с Нина се опитваме да тръгнем по пътя на щастието. Нина: "От десетилетия съм учител по йога с ентусиазъм, но също така и йога учител и за мен Аюрведа и йога абсолютно принадлежат. И двете системи имат една и съща цел: да създадат единство на тялото, ума, сърцето и душата."
Отпуснете се и си направете сауна, но го правете правилно
Четвъртият подкаст е посветен на здравословните ефекти на вземането на сауна върху тялото и говорим за процеса на "истинска" сауна.
Заредете батериите си и се отпуснете с мечтаното пътуване
Това е специален епизод за подкаст! Публикувахме нашите мечтани пътувания на Mediterana „Fantasy Travel“ от берберската палатка за вас. Да пътувате с и да мечтаете и да се отпуснете. Надяваме се да ви хареса!
Аюрведа част 2 - какъв тип сте?
Шестият подкаст на Medterana е втората част от поредицата Аюрведа. Нина ни дава по-нататъшна представа за холистичната здравна система от Индия и обяснява трите основни аюрведични енергии „Вата“, „Пита“ и „Кафа“ и дава съвети как можем лесно да повлияем на собственото си благополучие с помощта на познанието за собствената ни конституция.
Магията на ароматите - релакс и уелнес с аромати
Опознайте вълнуващия свят на ароматите. За този епизод от подкасти експертите на Mediterana се занимаваха с темата за ароматите. Кой не знае спомена, който някои аромати се събуждат? И изведнъж мислите се отдалечават много далеч. В детството, при определени събития, на места. Всъщност някои аромати ни придружават цял живот.
Уелнес кухня - здравословно хранене за сърце и душа
Този път имаме двама експерти в интервю. Ралф Готлиб (заместник-изпълнителен директор Mediterana и ръководител на зоната за спорт и членове) и нашият главен готвач Андре Браунер навлизат в повече подробности за уелнес и фитнес кухнята и дават практически съвети за здравословно и правилно хранене за сърцето и душата. Включително вълнуващо проучване за питейното поведение и диетата. както и изключителна рецепта от самия готвач
Защо изпотяването е здравословно
За мнозина е нежелателно и често отвратително: пот.
Всеки, който се поти, мирише неприятно и изглежда недодялан - но това е предубеждение. Потта погрешно има толкова лоша репутация. Тъй като телесната течност изпълнява множество важни задачи в човешкия организъм и дори е жизненоважна. Защо всъщност се потим? Обсъдихме тези и други въпроси с нашите експерти по Mediterana.
Уелнес детокс - с удоволствие и релакс
Вълнуваща тема: детокс!
Това означава почистване и детоксикация на тялото. Обикновено човешкото тяло се почиства и отделя нежелани вещества отново чрез отделителните органи черния дроб, бъбреците, червата и кожата. Стресиращият и модерен начин на живот може да наруши процеса на естествена детоксикация. Феновете на Detox вярват, че толкова много токсини и замърсители се абсорбират в наши дни, че организмът вече не може напълно да ги отдели по естествен път. Ние показваме много начини как можете да детоксикирате по много личен начин.
ASMR - спокойно изтръпване
ASMR - Още не сте се чували от там? Във всеки случай има нещо общо с релаксацията и благополучието и е модерно от няколко години! Автономна сензорна реакция на меридиан. ASMR накратко означава преживяване на изтръпване, приятно усещане по кожата или в главата, което се задейства от определен стимул, известен също като спусък. Започва от скалпа на тила и се движи по шията и горната част на гръбначния стълб до областта на раменете. .
Опаковам уелнес чантата си и вземам със себе си ...
По-долу ще намерите ръководство за това какво трябва и какво не трябва да се опаковат във вашата уелнес чанта.
Екипът от експерти на Mediterana раздели това на 3 категории:
задължителен - всичко, което трябва да вземете със себе си на уелнес посещението
Свободен стил - всичко, от което лично имате нужда, за да се отпуснете и да се чувствате добре
и не тръгвай! - не попада в нито една уелнес чанта, защото не е разрешено.
Това нова тенденция ли е или обучение за оцеляване по отдалечени горски пътеки? Може би езотерично? Или фокус-покус?
Горското къпане не означава едно нещо: скачане през гората с плувки или бикини! Разбира се, можете да го направите, ако искате. Горското къпане е по-скоро добре обоснована превантивна мярка, здравна концепция и по този начин добавена стойност за живота ни!
Сауна и да си гол.
Да бъдеш гол. За повечето хора това е нещо много интимно и лично. Нищо за обществеността. Като дете, разхождайки се из градината напълно гол, обикновено личната граница на срама се увеличава с възрастта. Да бъдеш гол обикновено не е проблем в ежедневието - ако влезеш в ресторанта на няколко метра по-нататък без дрехи, това би било скандал. Дори в басейна са необходими много усилия, за да увиете кърпата около тялото си, преди да свалите мокрия си бански костюм.
В сауната, от друга страна, важат различни правила - поне според оригиналната традиция на финландската сауна.
Правете резолюции или се проваляйте
Ето го: започна нова година и се правят нови резолюции! Упражнявайте се повече, хранете се по-здравословно, по-малко стрес, по-малко работа или отказ от пушене, само за да споменем най-популярните новогодишни решения. Новата година е като краен срок за много хора да се променят, да работят върху себе си и да се усъвършенстват. Утвърденото поведение се преразглежда и се измислят нови, амбициозни планове.
Екипът от експерти на Mediterana ви показва какво може да доведе до провал и как можете да приложите успешно вашите резолюции в дългосрочен план.
Моменти на щастие - просто живот - 10 съвета за щастие
Има безкрайни ръководства как да бъдеш щастлив и са написани толкова много книги за щастието. Изглежда, че някои хора са наели някак си щастие, докато други дори не могат да дефинират „да си щастлив“, защото смятат, че никога не са го изпитвали. Повечето обаче изпитват дълбок копнеж за това и си пожелават щастие. Често става въпрос само за собственото ви възприятие, за вашите собствени мисли и действия.
Ще разгледаме по-отблизо въпроса: Какво е ЩАСТИЕТО?