Подагра - симптоми, причини и опасности за културистите - TopCulturism - упражнения, програми
Причини за подагра и най-честите симптоми
Пикочната киселина е крайният продукт на катаболизма пурини от тялото, както и от диетата. пурини са протеинови структури, които влизат в състава на нехлеиновите киселини, така че се образуват "тухлите" ДНК. По принцип пурините съществуват във всичко храна от животински произход, особено месо и органи.
Проблемът с пикочната киселина е, че не може да бъде метаболизиратt, но трябва да бъде премахнат като такъв. Подаграта се появява, когато черният дроб произвежда излишна пикочна киселина или когато диетата е богата на червено месо и има излишък на пикочна киселина, който не може да бъде елиминиран чрез бъбречна филтрация. И в двете ситуации се срещат хиперурикемия. С течение на времето пикочната киселина кристализира в ставата, особено в метатарзофалангеалната става (т.е. палеца на крака) и в глезена.
Освен причините от генетично естество и излишък на храна от животински произход, затлъстяване, консумация на големи количества алкохол, някои лекарства могат да бъдат причини за появата на подагра.
Както казах, най-честите симптоми са: възпаление, оток и болки в ставите, което се появява особено когато спортуваме.
Може да се проявят при 2-3 стави едновременно, но обикновено засяга по една става в даден момент.
Възможно е след първия пристъп на подагра пациентът да се възползва от период без прояви, който продължава приблизително. 5-10 години.
Друга проява на подагра са тофи гутоси, т.е. отлагания на пикочна киселина под кожата, особено в ушната мида, пръстите, ръката, гласните струни или сърцето.
Предотвратяване на подагра и рискове за културистите
Трябва да се отбележи, че най-богатите на пурини храни са сардини, примамки, месо, шунка, мекотели, черен дроб, но всяка от тях, като вари, губи 50% от пурините.
От друга страна, храните, които НЕ съдържат пурини, са брашно, яйца, плодове и плодови сокове, мазнини и млечни продукти.
Протеинови концентрати се получават чрез термични процеси, така че повечето пурини се разграждат, да не говорим за факта, че суровината е мляко, соеви яйца, а не месо или органи.
Така че, по мое мнение, тези протеинови концентрати не представлява риск от подагра.
За човек, който вече има подагра, не е препоръчително да използва протеинови концентрати, но приемът на протеин трябва да бъде ограничен. при 70-80 g/ден защото диетата с високо съдържание на протеини води до повишен синтез на пурин. Също така, излишното тегло трябва да бъде разрешено и консумацията на алкохол да бъде спряна.