Под светлината на критската или средиземноморска диета - Le Mag; Гай Демарле
Червено вино, зехтин, ароматни билки, мазна риба ... далеч не е ограничителна диета, а средиземноморска диета или критски умножете добрите точки! При него е така Желязо здраве И лятно тяло гарантирано;-) Ние ви даваме всички възможни клиенти заприема без допълнително забавяне !
Критска или средиземноморска диета: основните принципи
Може да има име, синоним на ограничение, Критска или средиземноморска диета не е наказание. Напротив, тъй като е вдъхновена от диетата, приета от жители на средиземноморския ръб и гръцки острови чиято продължителност на живота е била особено дълга през 50-те години. Проведена по това време изследователска програма показа това много ползи за здравето като значително намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет тип 2 или стареене на мозъка.
След като вече знаете това, със сигурност сте любопитни да научите повече за този здравословен начин на живот! Ето основните принципи:
► Критска или средиземноморска диета благоприятства сурови съставки, с други думи възможно най-малко преработени местни храни. Ако искаме да го следваме, следователно трябва да се научим да готвим минимум ...
► Иска да бъде изключително богат на влакна и в витамини. За теб пресни сезонни плодове и зеленчуци:-)
► Някои билки, билки и още билки! Злоупотребявайте с мента, чубрица, мащерка, розмарин, градински чай, босилек и др ... до овкусете вашите ястия и ги дайте вкус.