Почти 5000 калории за един ден - напълнявам ли сега (здраве, диета, хранене)
Днес изядох почти 5000 калории (тестени изделия, сладкиши), аз съм жена 1,65 и люлка 58, винаги съм ял 1200-1500 предните дни. Ще напълня ли точно сега? Или се брои седмичният баланс? Толкова се страхувам, защото веднъж бях дебела и вече не искам да бъда
13 отговора
Не, не става толкова бързо.
Но не трябва да се случва така. 1200-1500 определено не са достатъчни. В зависимост от дейността определено имате нужда от повече! Ако постоянно ядете твърде малко, тялото преминава в „икономичен режим“ и се опитва да сложи всичко, което ядете, на бедрата си - особено ако тогава наистина протегнете ръка. Ако искате да стабилизирате теглото си, винаги яжте достатъчно кратко. с малко бързи въглехидрати (без бяло брашно, малко зърно като цяло, без захар, но също така и без изкуствени подсладители). Вместо това, много бобови и зеленчуци.
Можете да ядете веднъж седмично.
Вижте диетата на Бавно въглехидрати (НЕ с ниско съдържание на въглехидрати) на Тимъти Ферис. винаги сте сити и нямате пристъпи на глад.
Тук можете да разберете какви са вашите нужди:
Със сигурност няма да напълнеете от един ден твърде много. В бъдеще просто се опитайте да се уверите, че вашата диета е здравословна, балансирана и адаптирана към вашата консумация на енергия.
Ще спечелите по-малко от 500 грама, ако има такива.
Губите това през останалите дни, защото така или иначе консумирате малко калории. (Чрез споменатия от вас „седмичен баланс“)
Днес ядох 5200, а вчера също 5000 . Иначе също съм на 1200 калории или 1500! Как да наваксам сега?
Утре, събота и неделя, яжте само по 2000 калории.
Освен това ходете поне един час всеки ден.
Omg 2000 са твърде много. Искам да се отърва от килограмите, които сложих през 2-те дни.
Между другото, утре е събота 😅 казахте утре, събота и неделя 😅
Ui, не мислех, че утре вече е събота. ^^ Благодаря.
Ако искате да отслабнете, консумирайте 1500 калории.Твърде малко калории също не е добре. Тогава по-скоро „гладувайте“ по-дълго.
Не напълнявате толкова бързо.
ами ще бъдете по-дебели 2-3 дни, защото ще черпите вода. теглото отново се сваля след седмица, така че няма нужда да се притеснявате. В края на деня седмичното салдо всъщност се брои.
Ще напълнеете само ако сте постоянно или много често твърде много.
Един или два пъти не напълнявате.
подобни въпроси
Вчера изядох 5000 калории, а днес 6200. Казват, че трябва да изядете 7000 калории, за да спечелите 1 кг мазнини. Обикновено ми е позволено да ям 1700 калории. 11 200 общо калории вчера и днес. Означава ли това, че ще кача 2 кг мазнини?
Вече 2 седмици изядох 2500 калории. Ако утре започна да ям 1000-1200 калории. Тогава ще отслабна?
(Не се движа много заради училище.) Аз съм 161 см 58 килограма, на 19 години
Вчера изядох около 2000 калории и днес около 5000. В противен случай ям само 1200-1500 калории. Вчера и днес някак си исках да ям, също понякога ядох, дори когато бях пълен/пълен 😅 Въпросът ми сега ще бъде колко ще спечеля и как мога да го балансирам? Ако успея да намеря време, ще отида на фитнес в събота. Иначе нямам време заради университета.
Ако трябва да е важно, аз съм 158 и тежа 49,5 кг
Гладувах 2 месеца и свалих 17 килограма. Сега съм с 12 килограма повече и все още не съм имала менструация от 8 месеца. По това време тежах 60-61кг с височина 1,58см. Не е ли твърде много? Не изглеждах дебел, а по-скоро нормален, нито слаб, нито слаб, но и дебел. Сега мисля, че тежа 55 килограма. Ядях около 5000 калории в продължение на 3 дни, защото бях гладен, но също така ядох, въпреки че бях сит . не питайте защо 😅 В противен случай често се случва да ям 3000-5000 калории, защото някак си почти не се насищам. Но сега планирам да ям само 1200 калории, защото ме е страх от напълняване. Тогава, когато не отслабвах, ядох 1500-1600 калории и бях сит! Никога не съм имал храна в съзнанието си или нещо такова. Но защо вече не съм сит и искам да ям все повече и повече? И защо още нямам менструация, трябва ли да се върна към изходното си тегло, за да може тялото ми да функционира?
хей първо, добре ядох 250-350 калории на ден в продължение на няколко седмици, но днес това бяха 879 калории и сега наистина се страхувам, че сега ще бъда много по-тежък. Днес изминах 22 000 стъпки и направих допълнителна 40-минутна тренировка, пак ще наддавам?
Здравейте, изядох 5000 калории твърде много за 3 дни.Имах хранително разстройство и просто искам да изживея нещо подобно отново. Не трябва ли да ям повече нищо утре ?
Ако сега ям 1200-1500 калории на ден, например, тялото ги усвоява всички?
Можете ли да качите 3 килограма за 3 дни с ефект на жожо? Или това е твърде бързо
ако сте изяли 2500-3000 калории в един ден и 1500-2000 калории в другия ден, например
Колко калории е изял Брус Лий на ден
дали е под 1000 или 1500 или повече
защото имаше толкова малко мазнини в тялото си
какво искаш да кажеш колко е имал
вредно ли е 900 - 1000
Яжте калории всеки ден
Днес изядох порция паста с хрупкава патица за обяд. Сега се чудя колко калории това е приблизително. Кой знае и може да ми помогне допълнително?
Току-що изядох 200 грама паста, около 500 калории. Това прекалено ли е за теб?
Здравейте, аз съм на 15 години и в момента съм на почивка и ям много, защото иначе няма да съм сит. Преди не ядях толкова. Вероятно имам излишък от калории от 1000-1500 и се страхувам да не се напълня отново .
Както казах, изядох 5000 калории твърде много в продължение на 3 дни и тогава вероятно ще тежа 66-68 килограма. Когато последно се претеглих, тежах 65 килограма
Толкова неварен е 500 грама и при готвене ще тежи около 3 пъти повече от 1,5 кг, но ако ям тази 1,5 кг варена юфка, има точно толкова калории, колкото 500 грама сурова?