Изследванията на болестта на Паркинсон показват невероятните ефекти на естествените вещества на Паркинсон
Болест на Паркинсон: проучванията показват удивителни ефекти на природните вещества
Лекарства, мозъчни пейсмейкъри, физиотерапия - всеки, който страда от болестта на Паркинсон, вероятно ще бъде предложен или изпробвал някои лечения. Не е необичайно да се пренебрегне един много решаващ фактор: диетата. И не става въпрос само за здравословна и балансирана диета, която се препоръчва при всяко заболяване. Става дума и за много специфични хранителни вещества, които се появиха в проучванията през последните години. Вещества като тамян, куркума или ресвератрол от червено вино, които очевидно имат решаващи положителни ефекти върху нервните клетки - и по този начин започват точно там, където проблемът започва с болестта на Паркинсон.
Хранителни вещества срещу дегенерацията на нервните клетки
В следващата статия представяме най-важните от тези вещества и хвърляме светлина върху текущите научни доказателства. Отчасти е впечатляващо, но от друга страна има и някои отворени въпроси, на които да отговорите. Факт е обаче, че работата на нервните клетки и тяхната устойчивост на дегенеративни процеси могат да бъдат значително подобрени чрез доставяне на специални хранителни вещества. И това ги прави много интересни кандидати за самопомощ при болестта на Паркинсон, което в крайна сметка не е нищо повече от резултат от дегенерация на нервните клетки.
В края на статията ще разгледаме и въпроса как най-добре можете да получите тези вещества. Дали само чрез правилните храни или чрез хранителни добавки. Но един след друг:
Направете ястията възможно най-разнообразни
По принцип трябва да се грижите за тялото си и да го поддържате във възможно най-добра форма, защото болестта на Паркинсон ви лишава от сила. Дори неволните мускулни движения изгарят много калории. Още по-важно е да се храните достатъчно и разнообразно, за да не отслабнете твърде много. Поглезете се с това, което искате да правите. И ако нямате удоволствието да ядете, опитайте няколко малки хранения или леки закуски през целия ден. Уговорете среща за ядене с приятели, роднини и познати. Изпробвайте нови рецепти, погъделичкайте небцето и носа си с подправки, аромати и билки.
Борете се с болестта на Паркинсон с определени храни
Бихме искали също така да ви запознаем с един вид „меню срещу Паркинсон“. Не става въпрос за конкретни рецепти, а по-скоро за определени компоненти, които се намират най-вече в различни храни.
Никотинът в чушките компенсира недостига на допамин
Паприката е гъвкава, цветна и вкусна. Сигурно знаете, че тя е здрава. Но знаете ли, че чушката е свързана с растението тютюн? И двете принадлежат към едно и също семейство, а именно това от семейство пасленови (точно като картофите, патладжаните и няколко други растения). Общото между тях е, че съдържат никотин. Това от своя страна очевидно противодейства на недостига на допамин, който е характерен за болестта на Паркинсон и е отговорен за много от симптомите.
В проучване на американски изследователи, особено чушките се представят особено добре: Хората, които ядат зеленчуците няколко пъти седмично, имат сравнително нисък риск от Паркинсон - но само ако са непушачи (Nielsen et al. 2013) Фактът остава фактът, че що се отнася до пушенето, негативните фактори изглежда преобладават. За разлика от цигарата, червеният пипер също е витаминна бомба и доста успешен в борбата срещу свободните радикали, които могат да увредят организма по много начини.
Омега-3 мастните киселини укрепват нервните клетки и синапсите
Омега-3 мастните киселини също са много важни за нервните клетки. Тези полиненаситени мастни киселини подпомагат невротрансмитера допамин в неговите задачи, което е особено важно при болестта на Паркинсон. Те също така поддържат нервните клетки и синапсите във форма и функционалност (синапсите предават информация в нервната система).
Няколко проучвания показват, че омега-3 мастните киселини насърчават способността за концентрация и паметта (напр. Tan et al. 2012). По-нататъшни проучвания също показват, че високият прием на тези омега-3 мастни киселини може да намали риска от Паркинсон (Kamel et al. 2014).
Някои риби и масла съдържат важни мастни киселини
Организмът ни не може сам да произвежда омега-3 мастни киселини, така че зависи от това, дали го доставяме правилно. Има два основни източника на богатство на храна:
- Много ценни омега-3 мастни киселини се намират в риби със студена вода с високо съдържание на мазнини като сьомга, скумрия, херинга и риба тон.
- Някои масла като ленено семе и масло от чиа имат различна омега-3 мастна киселина. Но тази мастна киселина първо трябва да се превърне в по-активните форми. Това е възможно, но като правило няма да получите сумите, които можете да получите от яденето на риба.
Разбира се, можете да използвате и хранителни добавки, които съдържат омега-3 мастни киселини като алтернатива.
Веществото черен пипер забавя възпалението
Независимо дали риба или червен червен пипер - пипер едва ли може да липсва във всяко ястие, а също така е незаменим за мощни нервни клетки. Що се отнася до щама, когато става въпрос за въздействието му върху нервната система, препоръчваме черен пипер. Тъй като е особено богат на пиперин. Това е вещество, което проучванията показват, че повишават производството на допамин и също така противодействат на възпалението и оксидативния стрес (Shrivastava et al. 2013; Yang et al. 2015). Друго предимство на пиперина: Той поддържа други вещества, за да могат те да развият по-добре своите ефекти в тялото (Shoba et al. 1998).
Куркума като "магическа грудка" срещу Паркинсон
Куркумата далеч не се използва толкова често, колкото черния пипер, но също така е впечатляващо полезна (принадлежи към семейството на джинджифила). Не без причина растението понякога се нарича „вълшебна грудка“. Къри на прах, горчица и всякакви други храни дължат цвета си на куркума. В медицината често се използва при храносмилателни проблеми като газове или подуване на корема. Резултатите от проучването дават надежда, че куркумата е полезна и за нервните клетки и евентуално облекчава болестта на Паркинсон или помага да се предотврати появата й на първо място (Cui et al. 2016; Du et al. 2012).
Увеличете ефективността на куркумата с пиперин
За съжаление, куркумата има определени свойства, които в крайна сметка означават, че медицинско значимото природно вещество куркумин се абсорбира от тялото само в малка степен (това се нарича лоша бионаличност). Например, ако пиете чай от куркума, ефектите може повече или по-малко да изчезнат. Има поне един малък трик: ако куркумата се комбинира с пиперин от черен пипер, проучванията показват, че подобряващите здравето ефекти са много по-силни (Shoba et al. 1998)
Използвайте фибри и течности за борба със запека
Много пациенти с Паркинсон се оплакват от мудно черво, което се проявява като запек. Ако случаят е такъв за вас, уверете се, че храната ви е с високо съдържание на фибри. Можете да постигнете това, като консумирате плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. Можете също така да обогатите храната си с ленено семе, псилиум или пшенични трици. В този случай обаче е особено важно да пиете достатъчно, за да могат семената или триците да набъбнат и да не се натрупват в твърди бучки.
Увеличете удоволствието от пиенето с различни чайове и видове вода
Ако не обичате да пиете, започнете да търсите напитки, които харесвате. Опитайте различни видове чай, опитайте сосове и зеленчукови сокове. Може да ви е от полза да опитате различни видове минерална вода. Хубавите чаши или любимите чаши също могат да ви насърчат да пиете повече.
Бихме искали да разгледаме по-отблизо някои напитки и техните съставки - поради техните здравословни ефекти, които могат да имат положителен ефект върху нервната система и болестта на Паркинсон.
Казва се, че екстрактът от зелен чай прави “лошите” протеини безвредни
На първо място, става въпрос за зелен чай. Съдържа така наречения "епигалокатехин-3-галат", накратко EGCG. Изследванията показват, че това вещество предотвратява образуването на неправилно сгънати и вредни протеини като алфа синуклеин. Според изследователите, причиняващият болестта алфа синуклеин участва значително в болестта на Паркинсон и се отлага в нервните клетки. EGCG го прави наистина хитро: Той променя протеина по такъв начин, че да се превърне в молекула, която е безвредна за мозъка и не може да навреди на нервните клетки. (Bieschke et al. 2010; Xu et al. 2016; Bastianetto et al. 2006)
Червеното вино почиства нервните клетки
Може би бихте искали да се наслаждавате на чаша червено вино от време на време? Това може да има лечебни ефекти. Основната съставка е ресвератрол. Това вещество е важно за мозъка и болестта на Паркинсон, тъй като почиства клетките и предотвратява отлагането на вредни протеини в мозъка (Vingtdeux et al. 2010; Vingtdeux et al. 2011). Ресвератролът също трябва да спира или поне да съдържа възпалителни процеси (Capiralla et al. 2012), което също е желан ефект при болестта на Паркинсон.
Разбира се, трябва да изясните дали алкохолът е съвместим с вашето лекарство. И освен това, ресвератролът под формата на хранителна добавка определено е по-здравословен от прекомерната консумация на вино. В противен случай гроздовият сок е добър избор. Или можете да ядете плодовете директно, т.е. червено грозде. Ресвератролът е в тях - по-точно в кожата им.
Подобрете когнитивните умения с хмел
И при следващия кандидат чистото вещество е по-здравословно от напитката, която го съдържа: Става въпрос за хмел или за хмеловото вещество ксантохумол, което може да се намери например в бирата. Изследователи от Азия и САЩ са изследвали веществото. Експериментите с животни показват, че ксантохумолът гарантира, че се освобождава по-малко глутамат - това пратено вещество обикновено е в излишък при пациентите на Паркинсон по отношение на други вещества (Chang et al 2016). В допълнение, ксантохумолът задейства определени механизми, чрез които в крайна сметка се образуват повече антиоксиданти. Те противодействат на оксидативния стрес, който натоварва и уврежда мозъка и се подозира, че играе роля при болестта на Паркинсон (Yao et al. 2015). При по-нататъшни лабораторни тестове мишки, получили ксантохумол, подобриха способността си да се адаптират към неочаквани задачи и да се адаптират бързо към тях (Zamzow et al. 2014).
Индийският тамян има много потенциал
Тамянът като лек? Да, това в началото звучи странно. По-скоро вероятно ще си помислите за всеобхватните димове в масовката, в която свещеникът размахва кадилницата. Всъщност тамянът понякога се нарича „аромат на боговете“. Преди няколко хиляди години хората също го използваха като лекарство. Знанието за неговата сила за укрепване на здравето е забравено, но бавно се появява отново днес. Фокусът е върху индийския тамян (Boswellia serrata). Според Оливър Верц, професор в Катедрата по фармацевтична/медицинска химия в университета в Йена, той има противовъзпалителни вещества.
Босвеловите киселини имат противовъзпалителен ефект
Решаващият фактор са босвеловите киселини, които се срещат в смолата на тамянното дърво. Според Werz и други изследователи те забавят процеса, при който се произвеждат така наречените левкотриени, които участват във възпалителни реакции. Следователно пациентите на Паркинсон трябва да се възползват от екстракти от тамян, тъй като това заболяване вероятно е придружено или причинено от възпалителни реакции. Освен това се казва, че тамянът укрепва собствената защитна система на организма - това също е от полза за хората с болестта на Паркинсон.
Диета на Паркинсон или хранителни добавки: веществата се предлагат и на пазара като комбинация
И как всички тези вещества могат да бъдат усвоени по смислен начин? Какво можете да препоръчате? Използвайки примера с куркума, ревератрол или хмел, бързо става ясно, че въпреки че почти всички „антипаркинсонови вещества“ се срещат в храните, те не могат да бъдат използвани за получаване на предложение за меню, което все още е здравословно.
Много от веществата се предлагат и под формата на хранителни добавки. Те се предлагат като индивидуални препарати, за да можете да изберете това, което искате. Предимството на хранителните добавки е, че количествата са лесни за изчисляване и обикновено достатъчно големи, за да имат действителен ефект.
Комбинираният агент предлага специален микс
В допълнение към отделните вещества има и продукти, които съдържат няколко от веществата. Например, лекарството е изрично използвано за здравето на мозъка и за облекчаване на заболявания като болестта на Паркинсон "Неврофеликсир" разработен. Съдържа много от описаните вещества, като EGCG, ксантохумол, ресвератрол и омега-3 мастни киселини; също, например, невротрансмитер таурин, корен от сладник и витамини. Препоръчваме това лекарство най-вече защото идва от реномирана компания (разработена от немски професор и експерт на Паркинсон). Повече информация можете да намерите тук.
Автори: Анна Брокдорф, алтернативен лекар и д-р мед. Йорг Зорн