Почистващи напитки; богата на фибри; Пилатес SANDAVA; дразни

Все още се детоксикирам в момента и макар че сладкиши не липсват, плодовете са добър заместител на жаждата за сладко.

богата

Плодовете са много важни поради съдържащите се в тях фибри.
Фибрите са ключово хранително вещество, което помага на тялото ни да функционира нормално по много начини. Той понижава холестерола, нормализира нивата на кръвната захар и инсулина, като в крайна сметка намалява риска от сърдечно-съдови проблеми и развитието на диабет. Но фибрите също могат да намалят риска от рак на дебелото черво и рак на гърдата.

Трябва да ядете колкото се може повече плодове по време на прочистващо лечение или диета. Има плодове с по-високо съдържание на захар (грозде, смокини, банани, круши, сливи) и по-ниско съдържание на захар. От по-високите сутрин и яжте по-малко, а от по-ниските по-смело през деня.

1. Сок от нар
Смачкани с пръчичен миксер, разредени с вода, можем за кратко време да си припомним вкусна безалкохолна напитка с малко канела. За мен семената останаха, консумирах ги дъвчени заедно.

Семената от нар са с ниско съдържание на калории, но много богати на фибри, така че са отлични подходящ за детоксикация и отслабване е. Консумацията може ефективно да намали рисковите фактори за сърдечни заболявания, като LDL холестерол, клетъчно окисление и образуване на свободни радикали.