Почистване на пътя - Йога точка - Всичко за йога
„Попълването на курс е едно; а смилането и стопяването на учението е друго. Отнема повече животи. Направи го! Каква е тайната на успеха? Има три тайни. Първата тайна: ... .практика! Втората тайна: ... .практика! Третата тайна: ... .практика! " (Свами Веда)
Почистване на пътя - Д-р Стивън Паркър в книгата си Стома сравнява психологическите аспекти на йога с перспективите на Раджа йога, за да стигне до по-дълбоки нива на нашата практика.
„Първо трябва да се стремите към собственото си емоционално прочистване“ (Гелек Ринпоче)
Напредъкът по духовния път трябва да върви ръка за ръка с развитието на личността, пречистването на емоциите.
Древният метод за преминаване на йога, при който ученикът е живял със своя Учител в продължение на десетилетия, е позволил емоциите му да бъдат пречистени. За съжаление, това не е достъпно за нас, така че трябва да намерим друг начин.
В практиката на йога всичко се засилва, включително объркванията, а не само чистите и тихи състояния. Ето защо е важно да практикувате под ръководството на учител, който ще помогне на вашия ученик да продължи напред с персонализирана практика.
В допълнение към практикуването на йога, бих искал да препоръчам нашата практика, базирана на книгата на Стома, като начин за самопознание.
Важно предупреждение: след големи травми, депресия, паника и други психични разстройства започваме това упражнение само под професионален надзор, за да не увеличаваме объркването, като го виждаме като нови задачи за решаване, въпреки че все още не сме решили по-важните нечий. В този случай е важен клиничен психолог!
Почистването на пътя е садхана
Как съм аз?
Опишете днес как се чувствате, каква е вашата емоция?
Запишете в дневника си, като седите малко по 3 пъти на ден, замълчавате за 2 минути и го разглеждате през това време.
След това извършете 3 кръга люлки от тръстика (Стивън Паркър: Почистване на пътя, стр. 287)
Прочетете увода към книгата.
Как се чувства тялото ми, когато възникне емоция?
Наблюдавайте ефекта на всяка емоция върху тялото си.
Не оценявайте, не искате да се променяте, просто гледайте днес.
Запишете опита .
Например:
Радост: Дишам по-лесно, гърдите ми са просторни.