Край на броенето на калории - форумът
Здрасти!
Проблемът ми е, че винаги броя автоматично калории. Ако съм над определен брой (не се притеснявайте, това е число, което се счита за „нормално“) получавам лоша съвест, понякога си мисля нещо като „сега няма значение ...“, след това ми пишете но увеличете броя и го балансирайте през следващите няколко дни.
тогава си мисля колко лесно би било да се реши проблемът с k *.
Вече бях 6 месеца безплатно, имах рецидив преди 3 седмици (следващите 3 дни също) и вчера отново.
Мисля, че това преброяване на калории също беше причина за това.
Преди (преди 3 години) нямах представа колко калории има храната, а аз все още бях наполовина здрав и подхранван и бях тънък, гърдите ми бяха по-големи и можех да тренирам по-добре, понякога ядях по едно шоколадче, но това го правеше Наистина не ми пукаше.
Иска ми се да можех да се храня толкова безгрижно, както преди, но не знам как да го направя сега, след като знам калориите на всички храни, както е необходимо?
Re: няма повече броене на калории
ей петра.
познавам проблема ти твърде добре. Също така бях свободен 3 месеца и след това отново всеки ден с един удар. Устоявам толкова много, но няма друг начин. Записвам какво ям всеки ден от около 4 години. помага да ме контролирате малко, но и аз не съм доволен от него. за съжаление не мога да ви дам прекалено мъдър съвет, освен: ГЛАВА НАГОРЕ!
О, човече, много добре го знам.
Спрях да броя и пиша дневници за храна. Това ми дава сигурността, че това, което ям, е "нормални" порции, защото съм малко несигурен в това. Аз също знам ккал на повечето неща, но повярвайте ми, можете да спрете да ги добавяте през цялото време. Бих си помислил, че преди няколко седмици е напълно невъзможно, но работи! И е много по-малко стресиращо.
Разбира се, първоначално се хващате отново и отново, защото не се отказвате от поведения, които сте придобили от един ден до следващия. Но работи с малко търпение!
Повярвайте ми, намерих се на 100% във вашия пост!
Желая ви голям успех. И бъдете търпеливи с вас.