Почистване на клетки - какво е това

Почистването на клетките, известно още като автофагия, е жизненоважен процес в организма, който поема функцията на "собственото изхвърляне на боклука на организма". Това се случва автоматично в тялото, но интензивността му продължава да намалява с увеличаване на възрастта.
Само чрез промяна на навиците на начина на живот, автофагията може да бъде стимулирана отново, увеличавайки имунната система и продължителността на живота.

Какво е автофагия?

Автофагията е естествен процес на прочистване на клетките, който гарантира, че клетките в тялото се освобождават от вредни вещества, протеини, които вече не са необходими, и други клетъчни отпадъци. В резултат на това клетката се поддържа млада и здрава и може да използва рециклираните клетъчни компоненти за други телесни процеси.
Добре известен активатор на автофагията е гладуването. Като не яде за период от поне 18 часа, тялото активира автофагията и започва да използва повторно компонентите на клетката, които вече не са необходими. В случай на настинка това може да помогне за премахване на заразени или мъртви клетки. Поради тази причина хората се чувстват по-малко гладни, когато имат настинка или грип.

Съответстващи статии:

Но освен само почистване на клетките, автофагията прави много повече в човешкото тяло:

• тя укрепва имунната система чрез активиране на фагоцитите на имунната система. Те ефективно се борят с патогените и премахват мъртвите или заразени клетки.
• тя има противовъзпалителен ефект в цялото тяло и може да помогне за намаляване на основните причини за хронични възпалителни заболявания като подагра или болест на Алцхаймер. Няколко проучвания (Link) установиха положителен ефект на спермидин, полиамин, който стимулира автофагията, и риск от страдание от невродегенеративни заболявания.
• тя може Предотвратяване на депресия и вече започна да облекчава депресията.
• Той поддържа клетките млади и следователно може да умре Удължете продължителността на живота. Различни проучвания върху червеи и мишки стигат до това заключение, което показва, че увеличаването на автофагията може да се отрази в живот, който е с до 30% по-дълъг. До това заключение стигна и проучването „Умна епоха“ на Берлинското Шарите.

Какво се случва, когато автофагията е ограничена?

Ако автофагията е ограничена за по-дълъг период от време, могат да се облагодетелстват различни заболявания:

• Камъни в жлъчката
• Камъни в бъбреците
• подагра
• артериосклероза
• Деменция на Алцхаймер
• Миопатия
• Общи автоимунни заболявания като болест на Crohn, улцерозен колит или множествена склероза

Как може конкретно да се активира автофагията?

Процесът на прочистване на клетките на тялото може да се ускори много лесно с прости мерки, които лесно могат да бъдат интегрирани в ежедневието:

---