Почистване на храната Детокс лекът за здравословен старт на годината ELLE
Казват, че зеленчуците и билките прочистват тялото и подобряват енергийните нива
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Повечето хора свързват темата за прочистването с детоксикационни сокове, които трябва да прочистят организма с богати на витамини, студено пресовани сокове от плодове и зеленчуци. Такива лекове са особено популярни в края на годината: Искаме да се чувстваме възможно най-здрави за новия старт и да компенсираме излишните калории от коледния сезон.
Уловът: лечебните сокове са скъпи, изискват много дисциплина и ви поставят в лошо настроение - затова искаме да знаем всичко за прочистването на храната през 2019 година. Защото тази нова тенденция почиства тялото нежно, без глад и реактивира метаболизма ни.
Почистване на храната: Какво е това?
Почистването на храна е вид режим на детоксикация, който трябва да доведе до по-добро усещане за тялото само за няколко дни. Не само се чувствате по-здрави и можете да свалите няколко излишни килограма, но накрая отново имате повече енергия. Всеки, който постоянно се чувства уморен, муден и немотивиран в момента, може да използва този прочистващ принцип, за да възвърне личната си топ форма. И буквално. Защото дори да е програма за детоксикация, можете да се насладите на три хранения на ден с тази диета.
За кого е почистването на храната?
Food Cleanse е наистина подходящ за всички - независимо дали сте начинаещ в диетата или фитнес гуру. Концепцията е лесна за разбиране и с малко самоконтрол може да се издържи добре. Лекарството е идеално за всички, които са пирували много напоследък или които се чувстват изтощени, страдат от храносмилателни проблеми или които биха искали да почерпят тялото си с малка програма за прочистване в началото на годината.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По този начин работи Food Cleanse
Основният принцип на Food Cleanse? Всички преработени храни се сортират и заменят с пресни, естествени и богати на хранителни вещества храни без изкуствени добавки. Последните са скрити в почти всеки преработен продукт, от замразена пица до кисело мляко. Те могат да имат отрицателно въздействие върху храносмилателната ни система, здравето и дори настроението. С Food Cleanse, от друга страна, тялото се снабдява с естествени витамини и минерали, а токсините могат да бъдат транспортирани през организма.
Какво можете да ядете по време на лечението?
Сложни рецепти или досадно преброяване на калории? За щастие можете да си спестите храната, която прочиствате. Менюто се състои (почти) изключително от зеленчуци. Кръстоцветни сортове като броколи, брюкселско зеле, червено и бяло зеле, кольраби, карфиол, репички, хрян или кресон са особено препоръчителни. Твърди се, че тези зеленчуци имат антиоксидантно, стимулиращо имунитета действие. Зеленчуците също са пълни с витамини, минерали и вторични растителни вещества.
От съществено значение за прочистването на храната: тъмнозелени листни зеленчуци като спанак, рукола, зеле, агнешка салата или манголд. Тези зеленчуци не само съдържат ценно желязо, многобройни витамини и микроелементи, но и зеления пигмент хлорофил, който има кръвотворно действие и може да прочисти кръвта. Биоактивните вещества също предотвратяват оксидативния стрес. Листните зеленчуци също ви държат сити за дълго време, защото съдържат малко калории, но висока доза фибри.
Ежедневната порция зеленчуци, която трябва да се сервира с всяко от трите ястия, също се допълва от леки протеини (като соеви продукти, пилешко или кварка) и здравословни мазнини (като растителни масла или авокадо). Зеленчуците обаче трябва да преобладават в чинията. Също така е важно да пиете достатъчно вода (два до три литра на ден). Това не само хидратира тялото, но също така помага за изхвърлянето на токсините през урината.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Допълнителни съвети за детокс ефект
Вместо да приемате хранителни добавки, тенденцията към прочистване на храната разчита на естествените растения и билки. Например горещата вода с пресен лимон или джинджифил сутрин стимулира метаболизма и укрепва имунната система. По време на лечението се препоръчват и билкови чайове. Ако го приемате много внимателно, трябва да разчитате на билки като глухарче, бял трън, голям репей или лимонена трева, които имат чернодробно укрепващо и детоксикиращо действие върху организма. Дехидратиращият чай от коприва също е идеален.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това е колко дълго трябва да приемате лекарството
Колко дълго искате да правите Food Cleanse, зависи от вас. Дали три дни или месец - режимът на прочистване показва страхотни резултати след кратко време. Ако обаче можете да го поддържате няколко седмици, можете да трансформирате тялото си още малко. Между другото, такава прочистваща диета трябва да се провежда редовно. А именно, когато се чувстваме енергични, подути или уморени. Защото това лекарство действа като енергиен усилвател, който ви помага да се чувствате напълно спокойни в собственото си тяло и нежно балансира усещането за преяждане.