Почистване на дебелото черво - най-ефективните пребиотични и пробиотични храни за деца
Здрава чревна флора при деца
Тази статия ще ви разкаже как можете да осигурите здравословна чревна флора на детето си или как можете да я поддържате въпреки прилагането на антибиотици. Също така научете за какво става дума с въртящата се млечна киселина или пребиотичните храни. Особено полезно: табличен преглед на най-често срещаните пробиотични кисели млека, които се препоръчват за деца.
Знаете ли, че не кожата, а червата е най-голямата ни зона на контакт с околната среда? Чрез сгъване на лигавицата в червата, тя достига такава при възрастни Повърхност от 400 до 500 квадратни метра, при което тялото ни влиза в контакт с патогени (бактерии, вируси, паразити) или причинители на алергии (екзогенен протеин, напр. от храната). Ето защо не е изненадващо, че около 70 процента от нашата имунна система се намира в червата.
Защо здравословната чревна флора е толкова важна за вашето дете?
Червата са населени с милиарди бактерии, които подреждат цялата лигавица като така наречената чревна флора. Здравата чревна флора изпълнява различни задачи:
тя предотвратява утаяването на патогенни микроби тъй като чревната лигавица вече е „заета“ от безвредни бактерии. Това поддържа патогените на диарията и патогенните гъби в контрол. Безобидни са чревни бактерии Обучителен партньор на имунната система. Те са признати за „чужди“ и по този начин стимулират имунната система. Това обяснява подобряващ имунитета ефект здрава чревна флора. Формира се здравата чревна флора късоверижни мастни киселини, на Хранене на чревната лигавица подобряват се в дебелото черво (40% от енергийните нужди на клетките се покриват от това!), но също така Стимулирайте движението на червата и по този начин предотвратяват запушвания. Някои чревни бактерии (бифидобактерии, ешерихия коли) произвеждат витамини. Това са витамини от група В, а също и витамин К (важен за съсирването на кръвта).
Тези чревни бактерии са особено важни
В дебелото черво могат да бъдат открити до 500 различни вида бактерии, но същите видове винаги се намират в препарати за подобряване на чревната флора. Появата им очевидно е от особено значение за здравата чревна флора.
Лактобацили растат в тънките и дебелите черва; те се хранят предимно с въглехидрати (най-вече фибри), които не са смилаеми за хората. Те произвеждат млечна киселина и подкисляват околната среда в червата. Те допринасят значително за предотвратяване на растежа на нежелани микроби. Лактобацилите обикновено се редуцират в червата при страдащите от алергии (особено деца с невродермит).
Бифидобактерии се намират предимно в дебелото черво и образуват, в допълнение към друг вид чревни бактерии, най-голям дял от чревната флора. Бифидобактериите съставляват основната част от чревната флора при кърмачетата и се подпомагат специално в растежа им от съставките на кърмата. Поради численото си „превъзходство“ те са особено важни за потискане на патогенните микроби. Подобно на лактобацилите, те се хранят изключително с въглехидрати и подкисляват чревното съдържимо.
Escherichia (E.) coli обитава дебелите черва на хората и животните, но е много по-рядко срещан от гореспоменатите видове бактерии. Е. coli може да използва както въглехидрати, така и протеини и има по-силен имуногенен ефект от първите два вида бактерии, тъй като нейната клетъчна стена е по-ясно разпозната от имунната система като „чужда“. Това означава, че чревната имунна система се стимулира по-силно и по този начин имунната система се повишава. Съществуват редица патогенни варианти на Е. coli, които могат да причинят диария.
Храни, „щадящи червата“ - правилното хранене за вашето дете
Желаните чревни бактерии могат да преминат пребиотични храни (вижте по-долу) се поддържат. Също така Кърма по принцип е пребиотична храна, тъй като специално осигурява храненето на „добрите“ бифидобактерии в детското черво чрез съдържащата се в него лактоза и несмилаеми разтворими фибри (олигозахариди). Вече съществуват индустриално произведени бебешки млечни храни, които по примера на майчиното мляко освен лактоза съдържат и пребиотични фибри, напр. Б. Milumil® (всички видове, включително HA) и Humana® последващо мляко 2 или последващо мляко 3 с ябълки.
Каква е разликата между пребиотичните и пробиотичните храни?
Значително повече микроби от нормалното кисело мляко, тъй като пробиотичните бактериални щамове обикновено се добавят към готовото кисело мляко в края. Пребиотичните храни не съдържат живи бактериални щамове, а по-скоро „храна“ за желаните „добри“ чревни бактерии като бифидобактерии и лактобацили. Това са водоразтворими фибри, които са несмилаеми за хората, като напр Б. Инулин (растителен въглехидрат, особено в цикория и артишок) или олигофруктоза, които пристигат неразградени в дебелото черво и там селективно благоприятстват растежа на желаните бактерии. Лактулозата, съдържаща се в лаксативи, също има пребиотичен ефект.
Като абонат на „Gesundheit und.“
Това е първокласно съдържание в Elternwissen.com, което ще се вижда само от абонатите на нашите месечни ръководства за родители.
Ако искате да продължите да четете тази статия, можете да вземете 30-дневен пробен абонамент тук.
Моля, изберете желания от вас продукт:
Въведете вашето потребителско име и парола тук: