По-бързо чрез гладуване Активно бягане

Има много митове за поста. Fatboysrun Podcaster Philipp Jordan е постил много пъти и е съобщавал как гладуването и бягането могат да се хармонизират помежду си.

гладуване

Постът не означава да гладувате!

Гладуване и бягане ... работи?

Желания, спадове и върхове

Всеки пост е различен, но има няколко неща, които съм забелязал през годините. Вече бях установил, че всъщност не се чувствате гладни. Но тъй като човек е непрекъснато заобиколен от храна и ядещи, не може да се избегне, че човек започва да бълнува за храна и да мечтае. По почти мазохистичен начин често съм се оказвал да гледам филми в YouTube от готварски предавания с часове. Най-вече има и това едно ястие, което някой яде, където човек се закле свещено да се почерпи след пости. Също така забелязах, че около десетия ден на гладуването става особено трудно да се победи по-слабото аз. След една седмица сутрешните посещения на везните вече не са толкова невероятно приятни, колкото в началото. През първата седмица обикновено губя между половин килограм и килограм всеки ден. След една седмица обикновено е само 200-500 грама на ден.

Прекъсване на пост

Препоръка за книга: „Как новородено чрез гладуване“ от Hellmut Lützner ISBN: 9783833834103