Побира се като Миранда Кер Фитнес тайната на Миранда Кер - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Мечтаете ли и за мечтано тяло а ла Миранда Кер? За щастие супермоделът вече разкри своите фитнес трикове, за да можем и ние да направим същото.

като

Кой не завижда на бившия ангел на Victoria's Secret за тялото му! Но Миранда Кер също трябва да се поти за фигурата си. Красивата австралийка не дължи добре тренираното си тяло само на добрите гени. Вместо това тя комбинира здравословна диета с разнообразна програма за упражнения. Сега тя каза на „Вашата фитнес“ как изглежда това в детайли.

Ежедневната спортна програма

Миранда е голям фен на йога, поради което едва ли минава един ден, без поне половин час да си прави асани. Бившият на холивудската звезда Орландо Блум посещава часове по йога повече от 12 години. Освен това тя допълва ежедневните си йога упражнения с някои упражнения за пилатес и силови тренировки. За красиви, дефинирани мускули тя използва фитнес ленти и тежести в подкрепа на силовите тренировки. Син Флин също заема супермодела. Тя се качва на колелото си с 4-годишното дете, прави дълги разходки и преходи и се разхожда из района. По този начин тя също изгаря много калории.

15-минутната тренировка

Catwalk Grazie разработи по-кратка алтернативна програма за изключително стресиращи моменти: 15-минутна тренировка, която може да бъде завършена без оборудване и във всяка хотелска стая. Всички упражнения се изпълняват в продължение на 1 минута подред, като между тях има само 30 секунди почивка. Цикълът на тренировка започва с лицеви опори, след почивка продължава с позицията на дъска. Това е последвано от клекове, скокове и повдигане на крака. Сега карате велосипеда си легнал по гръб, задържате позицията на моста и правите седалки и нападания. Алпинисткото движение завършва последователността от упражнения.

Здравословно хранене

Храненето здравословно е основен приоритет на Miranda Kerr. Това означава, че тя пие два до три литра вода през целия ден. Вашата диета се състои предимно от алкални храни. Тя поддържа теглото си с помощта на алкалната диета. Типът диета също има предимството да укрепва имунната система. Освен това ви дава повече енергия и красив тен. Моделът предпочита да започне деня със сок или зелено смути, богато на протеини ястие, както и авокадо и овесени ядки. Въпреки всички строги диетични правила, Миранда също не е имунизирана срещу малки грехове. От време на време тя се поглези със сладко или яде нещо нездравословно, ако не може да се избегне. Но тъй като това е едно от изключенията, няма причина Миранда Кер да се отчайва.