Побира се като маратонки Tom Cruise - FOCUS Online
Том Круз тренира всеки ден - дори когато не работи, ходи на туризъм, колоездене, лети със самолет или тръгва на мотоциклет.
„Тренирам много усилено“, признава Круз. „За филма„ Последният самурай “(2003) прекарах една година, спортувайки шест часа на ден, седем пъти седмично, за да мога да се бия с меч на неравна земя. Не исках да си счупя коленете. "
Круз е на 51 години и е известен с това, че сам прави много от каскадите в екшън филмите. Това означава, че той винаги трябва да бъде във върхова форма. Освен стриктна диета и тренировки с тежести няколко пъти седмично, Том прави и упражнения за издръжливост.
Уил Смит
45-годишният Уил Смит остава във форма през целия си мандат в Холивуд. Той джогира осем километра шест пъти седмично и вдига тежести пет пъти седмично. Откакто се подготвя за ролята на Али като боксьор от световна класа, той се боксира два пъти седмично, защото се чувства като страхотна тренировка.
Яде шест до осем хранения на ден с високо съдържание на протеини. За да спести време, той често пие протеинови шейкове. Въпреки че е известно, че обича сладкото, той се опитва да има ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки това, веднъж седмично той си позволява измамен ден.
Райън Рейнолдс
Райън Рейнолдс (37) почти винаги съблича ризата си. Независимо дали филмът, в който играе, е комедия или екшън.
Той признава, че е живял много нездравословно като тийнейджър. Ролята му в Blade: Trinity в крайна сметка промени живота му и разбирането му за фитнес. За ролята той тренира шест пъти седмично и яде 3200 калории на ден за общо 25 килограма мускули.
„Това време промени живота ми, защото ми показа, че мога да правя неща, които преди бяха невъзможни“, казва той. „Сега тренирам, защото искам да бъда здрав - и ми е много приятно. Толкова съм щастлива, когато съм навън, разхождам се или се разхождам в гората. Опитвам се умело да интегрирам дейностите в ежедневието си. Понякога е като медитация. "
Рейнолдс е толкова любител на упражненията, че се мотивира да тренира и да се състезава в Ню Йоркския маратон. Прокара го за три часа и 50 минути.
Рейнолдс също се кълне в домашно приготвена храна. Това включва неговия бизон Болонезе, който съдържа само три процента мазнини. Състои се от пресни храни и кафяв ориз.
"Храненето е най-доброто и крайното. Всички вярват, че за да се подготвите, трябва да спортувате 80 процента и 20 процента да ядете. Всъщност е обратното “, казва той.
Джордж Клуни
Джордж Клуни поддържа форма на 52-годишна възраст, като добавя разнообразие към спортната си програма. Той тича ежедневно, прави лицеви опори, кръгови тренировки и обича силовата йога. Той също така редовно играе баскетбол с други актьори като Тоби Макгуайър, Мат Деймън и Леонардо Ди Каприо.
Хранителният план на Джордж се състои предимно от здравословна храна. Едва наскоро той реши да вземе режим на сок, да пие зелени сокове и да яде салата всеки ден. Това беше една от резолюциите му тази година.