По време на намаляване на грипа, след увеличаване на грипа форум за отслабване
Напълно съм несигурен и се надявам да ми помогнете.
През изминалата седмица лежах с грип/грипоподобна инфекция. През това време и храненето не се получаваше толкова добре - разбира се, кой е гладен, когато виси на дивана с треска, втрисане, кашлица и хрема?
Във всеки случай за това време отслабнах много - точно 2,1 кг. В неделя тежах 89,7 кг и бях наистина щастлив, че съм напукал 90. В същото време отново се почувствах по-добре в неделя - освен кашлица и малко настинка, всичко беше ок. Понеделник тогава 89,8 кг и във вторник също. Днес изведнъж 90,2 кг.
Добре, изядох няколко бисквитки вчера следобед, но пропуснах вечерята. М.Е. така че не може да е заради това.
Изпитали ли сте вече нещо подобно или какво може да бъде? Или тялото е атакувало всички резерви по време на грип и сега ги попълва. Откъде идва това наддаване на тегло? Иначе отслабвам през последните няколко седмици и сега нещо подобно!
bstrd
Винаги трябва да пиете много по време на грипния сезон. Тъй като сте дехидратирани наистина горчиво:/По-голямата част от загубеното тегло е за съжаление вода, веднага щом грипната фаза изчезне и отново започнете да се храните „нормално“ и пиенето се увеличава.
моля, поправете ме, ако греша !
Сънливи глави
@ bstrd: Mhhhh. ДОБРЕ . звучи логично. Наистина не пих повече. Така че това би означавало, че основно съм пил твърде малко и след това имаше и дренаж от грип. И сега водата, която би трябвало да е там, отново е там. Въпросът е само как протича приемането? Колко време е сега? О, човече, това е глупаво!
@ Sleepyhead: Да, претеглям се всеки ден. Имам нужда по някакъв начин и не мога да помогна. Досега винаги е било така, че съм имал малко по-малко (всеки ден). в най-лошия случай нищо не се бе променило за един ден. Но тогава видях това като стимул да обърна още повече внимание на диетата си.
Не, само по себе си 400 g не е драматично. но от понеделник сутринта върви нагоре, а не надолу. това просто ме изнервя. Не че 400 г стават 1 кг.: '(
Освен това е просто разочароващо, когато за кратко видяхте 89 на кантара и сега отново ви се хили на 90.
може и да е напр. "Много загуба на вода" е (и аз също се надявам, че е САМО ТОВА) сега също са загубили 2 кг с моя грип и 1 от тях обратно * на *. (Това очевидно беше много загуба на вода поради трескавата треска) Така че не се лудете засега.
Не искам да спекулирам с „казах ти да“ в момента. гледайте го няколко дни, когато все още се покачва. трябва да се справим с повече ккал, за да настигнем отново метаболизма ви и да надникнем (в противен случай ще се плъзнете в йо-йо в обозримо бъдеще). Все още сте много, много нискокалорични. не може да върви добре в дългосрочен план
Не се претегляйте всеки ден, което само ви прави BLUNA (особено дневните колебания в теглото са наистина нормални, дори и да има повече на кантара). опитайте само с 1-2 дни за претегляне в седмицата, което е достатъчно. дори да е трудно.
Боже, трябва да можеш да четеш мислите ми.
Просто седях тук и мислех напред-назад дали да ти пиша, точно защото думите ти ми минаха през главата заради „метаболизма надолу“ и исках да те попитам дали това е свързано с грип или нещо друго може да бъде. Тогава си помислих, че не мога постоянно да ви бомбардирам с PN за всяка гадост и написах тази тема за това. И сега сте тук. Колко страхотно е това.
Да, ще го гледам няколко дни и след това ще разбера дали се качва нагоре или надолу. И знаете ли - когато се покачи, ще се хвърля с оплакване в ръцете ви и ще помоля за помощ, така че да ми помогнете да активирам метаболизма си отново!
Е, с ежедневното претегляне. Знам, че не бива да го правя, но все едно да ям с шоколад (където все още имам ТОВА под контрол) - духът е готов, но плътта ми е слаба. Просто не мога да не скачам на кантара 5 минути след събуждането всяка сутрин. винаги с надеждата да тежа с няколко грама по-малко.
Сънливи глави
* смях *. точно така ми действа.
Трябва да го визуализирате. имаме спалнята си на 1-ви етаж. Така сутрин скачам от леглото, не се обличам, а тичам през коридора с дрехи през ръката, надолу по стълбите към банята - след това до тоалетната и след това до кантара. Само тогава мога да се облека. през повечето време дотогава бях напълно изтощен.
Разбира се, предполагам, че би било чудесно, ако се претегля само два пъти и след това вероятно имам по-голям минус на кантара, което, разбира се, също е хубаво. Но аз също съм доволен от 100 или 200 g. Просто това „вчера бяхте толкова майсторски с храната си - сега получавате наградата“ мислене. Дни като днешния, когато изведнъж могат да се видят 400 g повече, са още по-лоши.: '(
;-) следете "моите овце". сега не се правете твърде луди (знаете, че е толкова лесно да се каже), когато сте болни, тялото ВИНАГИ се концентрира върху "борбата" и оздравяването и оставя всичко останало да е второ засега;-). Изчакайте първо няколко дни, уверете се, че правите диетата възможно най-балансирана, поддържайте kcal (дори ако всичко вече е против) прекалено ниско и помислете за плодове + зеленчуци + пийте много - диетичната кока е * imho * напълно наред, ако пиете повече с него;-) - наистина вижте минималното пиене на 3 литра.
Можете да ме почукате по всяко време, не се притеснявайте. но наистина трябва да започнете да предприемате малко kcal-технически предпазни мерки, за да НЕ се плъзнете в "блатото". и ако стигнете само до обичайните 1400/1500 ккал, все още имате много голям отрицателен баланс, с който постоянно отслабвате по наистина хубав и здравословен начин .
Поради претеглянето - Тина, внимавайте това да не се превърне в правилното „задължение за претегляне“. както може да мотивира, така и да демотивира. Сънливко, * смее се * Имах и супер глупава фаза „трябва да се претеглям всеки ден“. Направих го като теб. винаги 1 бутилка Поливайте до леглото и точно когато станете наистина голямо количество вода. тогава претеглянето вече не беше проблем. понякога надхитряването на себе си може да бъде смешно
Така че скъпа, главата нагоре, възстанови се правилно засега, такава настинка не е без нея, и както казах, не се прави много луд, дори ако метаболизмът ти трябва да има "пречупване" - нека ритаме торния бръмбар в предния лигавник, ще бъде добре.
* усмивка *. Така че толкова бързо станах една от вашите овце. Знам, че вече ме виждате в метаболитната си структура и просто искате да почувствате сега какъв съм.
Чудесно, искаш да кажеш, че мога да пия диетична кока-кола. За съжаление мненията се разминават рязко. Не обичам вода и ако се насиля да я пия, количеството, което пия, би било още по-малко. Разбирам се много добре с колата и ако е необходимо мога да я пия на литър (вчера, напр. 1,5 л).
Е, с калориите. Дори не броим съзнателно. така че не във формата, която се опитвам да остана под 1200 kcal или нещо подобно. Уверявам се, че купувам нискокалорични храни (кварк с ниско съдържание на мазнини вместо крем кварк), но без ежедневно изчисляване или претегляне. Ям и докато се наситя. Пример днес моята първа, домашна зеленчукова супа - всъщност възнамерявах да ям 2 чинии от нея, но след една чиния бях толкова сит, че вече нищо не беше възможно.
По въпроса за кантара и претеглянето: Е, ако беше толкова лесно. С водата на леглото това не работи, защото ако стана, трябва да отида до тооооооооого бързо, ако изпих друго питие, тогава ще се обърка. Но ще се опитам да се променя макар че не мога да обещая това сега. Досега това винаги е било чиста мотивация. може би би изглеждало различно, ако не беше толкова положително. Да видим . Определено ще опитам.
Друг въпрос относно метаболизма: Как да разберете, че той е долу? Моят освен факта, че ядете малко и въпреки това не губите тегло. Какво е напр. с движението на червата? Получава ли се по-малко, когато метаболизмът е намален? Има ли други "предвестници"?
Утре пак ще плувам. Отпечатах студа като „свършен“ и сега отново се върнах към спорта.: плувам:
BigJoe
Мога да ви кажа нещо, аз също бях настинка за една седмица, но по-лошо. Не знаех къде отпред и къде отзад. Така че през седмицата отслабнах с 3,2 килограма и не го спечелих отново. ако погледнете профила, можете да го видите ясно с историята на теглото. от 135,2 до 132. Не знам дали това е добро или лошо. След настинката си продължих да пия и да се храня нормално отново.
Тина,
Не, не мислех за групата за изграждане на метаболизъм, но нямаше да има и въпрос за това
Wg напитка, разбира се, билковият чай и водата са по-добри, но каква полза, ако не получавате достатъчно за пиене, че просто wg. Нуждаете се от пикочна киселина. Така че Coke Light определено е алтернатива;-)
Метаболизмът в мазето има много признаци. Най-вече започва със спиране на теглото и/или. Увеличете при много ниски ккал. Мудното храносмилане и много нередовните движения на червата (често НЕ ежедневно) не са необичайни. Екстремни настроения Прескача от лош нрав към депресиран, толкова често „дъждовно време настроение“. Честото замръзване и твърде много студ също са признак за чувство на слабост и дискомфорт/безсилие/безволност. Освен това често има болки в стомаха, много често главоболие или дори стомашно-чревни сонди (плосък корем) също не са необичайни. Има някои признаци, включително мускулни крампи или „мускулни потрепвания“, виенето на свят зависи от начина, по който някой се храни - варира от отделен случай.
Wg kcal. мисля, че не кухненски везни + хранителна маса + писалка + лист хартия не биха били лоша мярка;-) Предполагам, че оценявате "някои неща твърде високи";-). нека изчакаме и ще видим как ще изглеждат следващите няколко дни. Все пак редовно проверявам плановете ви за хранене.
@ BigJoe: Предполагам, че имаш късмет тогава. поне докато го прочетох от нишката тук. Неиджа, май нямам късмет. Загубих 2,1 кг през седмицата, както казах, и от това се върнаха само 500 г - тоест загуба от 1,5 кг. По принцип мисля, че това е напълно добре и е приблизително това, което обикновено губя след една седмица. Ако сега нещата отново се сляха нормално, щях да съм щастлив и доволен.
@ sun: Да, знам, че не бива да съм на кантара всеки ден. Но в тази ситуация наистина не мога да се справя. Резултати днес: 90,2 кг - така че нито нагоре, нито надолу. Нямам идея дали да мисля, че това е добро или лошо.
Благодаря, че ми дадохте списък с другите признаци, че метаболизмът ви е влошен. Сега мога да го реша: Спиране на теглото - добре, току-що го получих - макар че това може да се дължи и на приема на течности по време на грип. Храносмилане/изхождане: Имам го веднъж на ден от години, сутрин след първото кафе и първите 2 пури. Така че работи нормално immo. Настроение скача: Не, не мога да кажа, ставам кучка само 2-3 дни преди моето мъжко. Понастоящем Всъщност съм в много добро настроение през цялото време. Driveless: Напротив - в момента мога почти не седи на едно място. Е m.e. фактът, че сега нося около 14 кг по-малко със себе си - чувствам се много по-гъвкав и го използвам, като се поддавам на този порив за движение. Болки в стомаха/Главоболие/Стомашно-чревни проблеми: Nope, Nix. Леко главоболие по време на грип, но вече го няма. Мускулни потрепвания Мускулни крампи/световъртеж: Случайни мускулни потрепвания, но имам това отдавна - дори по времето, когато консумирах значително повече (а също и твърде много) калории.
Е, затова изглежда доста добре (поне иммо).
Разбира се, бих могъл да го претегля и да го запиша всичко. След това следобед, когато публикувам плана си за хранене, мога предварително да прегледам калкулатора на мазнините и след това да го запиша по-подробно. Любопитен съм какво ще излезе.
Толкова за мен отново. да видим как ще стане с приемащия отдел.