По време на диетата коремът и краката ви стават необосновано мокри Проверете приема на сол! Витамини и

Вашето тяло съдържа също 1,4 грама натрий на килограм телесно тегло, така че ако сте 60 кг, в него има “84 грама”.

коремът

Защо трябва да обърнете внимание на приема на сол?

Вашето тяло не може да произведе този минерал за себе си, така че трябва да се грижите за него. Няма значение обаче кога, колко го консумирате.

Излишната сол се екскретира и отделя от тялото ви от хормон, наречен алдостерон. В дългосрочен план обаче кръвното Ви налягане може да се повиши поради това. В същото време натрият, калият играе голяма роля в много жизненоважни процеси в тялото ви. Включително в транспорта на хранителни вещества, синтеза на протеини и производството на енергия. Не на последно място, той е необходим и за плавното протичане на нервните импулси.

Всяка молекула натрий свързва 8 молекули вода в тялото ви. Когато консумирате твърде много сол, може да забележите, че се намокрите, видимите ви дотогава мускули ще избледнеят. Не е нужно да се страхувате, пийте много течности и ще се уталожите за 1-2 дни.

Диета и прием на сол

Концентрацията в протеиновата диета не се повишава?

Това не е случайно. Ако консумирате малко въглехидрати, храносмилателната ви система отделя повишена сол и вода от тялото ви. Тъй като нервните импулси се нуждаят от сол, за да функционират, както споменах, не е чудно, че сте деконцентрирани, депресирани. Може да се появят и главоболие, световъртеж и неразположение.