По този начин решавате вътрешни проблеми и можете успешно да отслабнете
Много хора, които искат да отслабнат, се провалят преждевременно с плана си, защото всъщност не искат да отслабнат. Те могат да кажат, че най-накрая искат да бъдат слаби, но никога не вземат решението си с пълна убеденост. Преди дори да започнат да отслабват, те отново са се провалили.
Може би и вие се чувствате по същия начин и си мислите, че наистина искате да отслабнете. В интерес на истината, това ви говореше само външният свят, например чрез медии или познати, а вътре не искате да отслабнете.
В живота ви също може да има вътрешна съпротива или други неща, които ви спират. Част от вас не са склонни да отслабнат. Например вашият партньор харесва вашите извивки. Но предпочитате да сте слаби. Независимо от това, мисълта за партньора ви не ви пуска и формира вътрешна съпротива. В резултат на това ще започнете отслабването си само с половин уста.
Това означава, че не изоставате на 100% от решението си и след няколко дни се съмнявате дали трябва да продължите да отслабвате. Така че вие изграждате своя опит за отслабване върху много разклатена основа, която може да рухне по всяко време.
За да започнете устойчиво на земетресение загуба на тегло, ние ви предоставяме 3-те най-добри решения.
Решения срещу половинчати решения и вътрешна съпротива
Намерете вътрешната си съпротива.
Задайте си въпроса: защо искам да остана дебел? Какви са ползите от това да останеш дебел? Какво говори срещу отслабването? Харесвам себе си такъв, какъвто съм?
Запишете отговорите си на лист хартия и вижте кои съпротиви или проблеми можете да откриете и разрешите сами. Справете се интензивно с проблема и помислете върху него на спокойствие.
След това записвате всички възможни решения за преодоляване на този проблем и след това избирате решението, което обещава най-голям успех. Веднага поработете върху внедряването на избраното от вас решение и не чакайте. Помислете за целта си да отслабнете здравословно и успешно и се съсредоточете върху движението напред.
Вземете уверено решение.
Запитайте се: наистина ли искам да отслабна? На скала от 1 до 10 колко важно за мен е отслабването?
Не бързайте да отговорите на въпросите и помислете за тях спокойно. Разберете дали наистина искате да отслабнете с цялото си сърце.
Направете споразумение със себе си.
С това доказвате на себе си, че сериозно се занимавате с отслабване и затвърждавате решението си да отслабнете най-накрая успешно.
Задайте си въпроса: Бих ли желал да сключа обвързващ договор със себе си? Бих ли искал да се обвържа със себе си, независимо колко трудно е да продължа да отслабвам?