Разликата между психотерапията и съветите на приятелите
Често срещам определена идея при тези, които отказват да отидат на психотерапевт - че между психотерапията и съветите на приятелите няма да има голяма разлика, а съветите на приятелите са безплатни, така че по-добре.
Вярвам, че приятелите са много важни и техният избор може да улесни или затрудни живота ни. Тези, които имат добри приятели, са по-щастливи, по-спокойни и по-лесно преодоляват някои проблеми, които се случват в живота им.
Разликата между психотерапевта и приятелите обаче е една перспективна: докато терапевтът може да се разглежда като треньор, който наблюдава обективно, приятелите често са съотборници в една и съща игра.
В момента, в който си уговорите среща с психотерапевт, това е така, защото вече сте осъзнали, че имате проблем, който искате да разрешите и в същото време поемате ангажимент, правите първа стъпка към решаването му и сте решени. за намиране на решение. Забелязвате, че проветряването на проблемите не е същото като решаването им и действате.
Когато споделяте проблемите си с приятели, е необходимо да споделяте проблеми помежду си. В един момент може да се окажете в ситуация, в която говорите и разказвате истории и въпреки че все още трябва да бъдете изслушани, питате другия за проблемите му. След като изложи на приятели поне част от проблема, човек може да се намеси със съвети, често преминаващи през филтрите на техния живот. Понякога може дори да почувствате, че приятелите ви се отегчават да слушат вашите проблеми и това само ще задълбочи горчивината ви. Понякога приятелите могат да ви предложат съвет или помощ, които ви пречат да разрешите въпросния проблем, а в други ситуации може да получите противоречиви съвети.
На психотерапевтична сесия ще бъдете изслушани от психотерапевт, който знае как да слуша по определен начин, който знае кога да се намеси и какви въпроси да задава и който ще ви улесни в намирането на решения. Затова ще получите помощ от професионалист, който познава техники, които ще ви помогнат да намерите най-доброто решение и след терапията няма да навлизате още по-дълбоко в проблема си. Вие ще бъдете център на внимание в сесията за психотерапия.
Това, което се обсъжда на сесия за психотерапия, е поверително, ще бъдете третирани обективно и ще бъдат установени някои насоки за работа.
Един приятел може да ви даде необходимата подкрепа по време на терапията, може да ви даде добра дума, може да ви даде топлината и да ви прегърне, копнеете. Психотерапевтът ще ви даде съпричастност, инструменти за намиране на решения, за отказ от грешни модели на поведение и ще ви помогне да се развиете.