По този начин можете да спестите истински пари въпреки здравословното хранене
Цялостно здрави с естествено движение, балансирано хранене и позитивно мислене
14 съвета как наистина можете да спестите пари въпреки здравословното хранене
Спестяването на пари въпреки здравословното хранене възможно ли е? За мен здравословната диета включва много пресни храни и разбира се животински продукти като месо и риба. Предпочитам да купувам плодове и зеленчуци от биологично земеделие поради ниското замърсяване с пестициди и предпочитам да използвам биологично за яйца, говеждо и пилешко месо, за да подкрепя хуманното отношение към животните.
За мен си струва да инвестирате във висококачествени продукти. Мнозина все още се отказват от избора на тези храни, защото те често са значително по-скъпи или бюджетът е недостатъчен. Но здравословната диета не трябва да бъде скъпа и не винаги органична. Ако знаете правилните трикове, можете Хранете се здравословно, балансирано и също така евтино. Ще разкрия тези съвети и трикове в тази публикация днес.
1. Напишете списък за пазаруване
Класическият! Баба и мумия вече са го направили, както и вие, защото това се е доказало. Ако напишете списък за пазаруване, преди да започнете да пазарувате, просто спестявате пари и време. Веднъж попаднали в хранителния магазин или на пазара, вие постоянно разглеждате списъка си. Ако се придържате към вашия списък, вие сте относително в безопасност от опасни импулсни покупки.
2. Обърнете внимание на промоции и оферти
Не казвам на ловците на пазарлъци и на пазарлъците нищо ново. Следете за оферти и отстъпки. Пресни продукти като месо, кисело мляко, плодове и зеленчуци често се предлагат на намалени цени в супермаркета. Понякога има допълнителна кутия или класически стикери за намаление за намалени стоки, които са към края на най-добрата си дата.
Повечето супермаркети показват вашите брошури и флаери или ги включват в списания. Колкото и да е досадно, може също така да си струва да търсите оферти там, особено за хранителните стоки, които редовно се включват в списъка за пазаруване. А за стоки с по-дълъг срок на годност тогава си струва да се купуват на склад. Ако научите за предстоящите оферти своевременно, можете да планирате това при създаването на списъка за пазаруване.
Важно е да не се изкушавате от други сделки или да подценявате спестяванията от няколко цента. Защото дори няколко цента се сумират бързо в края на месеца.
3. Отидете на прясна храна
Всеки, който първо се занимава със здравословна диета и особено изгонва нежелана храна и други преработени храни от кошницата за пазаруване, бързо ще забележи къде са действителните двигатели на разходите. Пресните продукти и истинските храни съдържат повече хранителни вещества и ви поддържат сити по-дълго, поради което в крайна сметка трябва да консумирате по-малко от тях. И който харчи по-малко за бързо хранене, в крайна сметка дори ще има повече да спести за добра и истинска храна с по-добро качество.
Не винаги трябва да е органично. Органичните продукти са по-малко замърсени с пестициди и съдържат повече хранителни вещества от органичните продукти, но пресните конвенционални продукти все пак са по-добри от крайните продукти. Много фермери на седмичния пазар просто не могат да си позволят скъпи органични тюлени, но все пак се доближават много до изискванията на екологичното земеделие.
4. Избягвайте свръххранката
Тъй като наскоро съзнанието се измести към здравословното хранене, ентусиазмът за суперхрани също беше голям. В миналото суперхрани не са били проблем. Но благодарение на социалните медии и Co., ние просто вече не можем да избегнем шума.
Но не е нужно да прескачате, защото така или иначе повечето от тях са просто маркетингови тенденции. Добре познатите храни са също толкова добри и представляват много по-евтина алтернатива. Опитайте с: ленени семена вместо чи семена, боровинки вместо AçaG плодове и касис вместо годжи бери.
5. Купувайте сезонно и регионално
Сезонните и местни храни са не само по-здравословни и по-добри за околната среда, но и много по-евтини. Те узряват при естествени условия, не е необходимо да се използва допълнителна енергия за изкуствено отглеждане и дълги транспортни пътища също се елиминират. Всички неща, които имат отрицателен ефект върху цената.
Да, мога да разбера, екзотичните плодове са вкусни и често носят малко празнично усещане на масата, но когато погледнете колко струват плодовете във вашата страна, трябва да преразгледате покупката. Също така е по-добре да избягвате някои плодове от размножаване и оранжерии извън сезона. Ягоди през зимата, трябва ли? Професионален съвет: Просто замразете пресните летни плодове и им се наслаждавайте през цялата година.
6. Евтина алтернатива: замразена храна
Замразените зеленчуци и плодове имат различни предимства за вашия портфейл. Често е по-евтино от пресните продукти. Може да се разпределя по-добре, така че по-малко развалени и по-малко да попадне в боклука. Прясно събраните, опаковани и замразени, дълбоко замразени стоки обикновено имат дори повече хранителни вещества от пресните стоки, които лежат на рафта дни след прибиране и транспорт.
7. Изгодни оферти на седмичния пазар
Седмичните пазари обикновено доставят пресни регионални стоки от околността. Тъй като фермерите и търговците произвеждат само малки количества и продават продуктите си в директни продажби, стоките са с по-високо качество, но често много по-скъпи, отколкото в супермаркета.
Независимо от това, можете да качвате сделки от време на време, ако напр. попита за отстъпки малко преди края на пазара. За разлика от супермаркета, на пазара може да се договори и отстъпка за обем. В търсачката на седмични пазари в Хамбург можете да видите къде е следващият пазар близо до вас.
8. Големите опаковки не винаги си заслужават
Когато търсите намалени цени, бъдете внимателни с големи опаковки! Изглежда, че големите опаковки спестяват пари, но често това е грешка. Хранителните стоки в големи опаковки често са по-скъпи от дребни или нормални стоки. Това беше резултат от пазарен тест от потребителския център в Хамбург. Но ловците на изгодни сделки често попадат в капан за пазаруване, според защитника на потребителите в Хамбург.
Внимавайте и за фиктивни опаковки. Пакетите изглеждат по-големи, въпреки че съдържанието остава същото. В крайна сметка просто продава много въздух. Ако се вслушате в съвет 3, той така или иначе вероятно няма да ви засегне много џ ? ‰
9. Поръчайте хранителни стоки онлайн
Друг чудесен начин да спестите пари са онлайн хранителните магазини. Междувременно купувам само различни продукти онлайн, защото там или са по-евтини, или магазините предлагат редовни отстъпки.
Храните включват масло от ядки, алтернативи на брашно, сушени плодове, ядки и протеин на прах. Тук е лесно да сравните продуктите в магазина и онлайн.
10. Садете собствените си билки
Самодостатъчността започва с билки и може да се разпростре и върху вашата собствена градина. Отглеждането, производството и производството на себе си може да си струва дори в малък мащаб, особено ако цените биологичното качество. Саксии с цветя или плантатор на балкона са достатъчни за маруля, билки, домати, репички и дори ягоди.
Мисля, че проектът на Kickster „Хидропонната вертикална ферма за вашия дом“ на Ponix System за така нареченото вътрешно земеделие, с който можете да произвеждате домашни зеленчуци и билки през зимата, е смешен.
11. Не винаги трябва да е месо
Безмесен понеделник е името на тенденцията около безмесния ден от седмицата. Целта е да се намали консумацията на месо по здравословни, етични и икономически причини.
Спортисти и други с големи нужди от протеини могат да заменят скъпото месо с евтини вегетариански храни като боб, яйца и други бобови растения.
12. Висококачествено месо по-евтино благодарение на тълпата: Споделете крава
Ако трябва да е месо, предпочитам да наблегна на качеството, отколкото на количеството. Като споделяте цяла или половин крава с други, можете да получите евтино добро месо. Всеки, който живее в страната, ще знае принципа. Там общностите често се събират, за да поръчат клането на крава.
Благодарение на краудбъчър, това вече е възможно и за всички останали. Предлагат се конвенционални и био пакети от месо от 3,6 кг до 7,2 кг, които фермерът доставя директно до дома ти.
13. Планирайте, гответе предварително и замразявайте ястията
Планирането на хранене и приготвянето на храна е най-новата тенденция. Но също така е полезно да планирате ястия и да ги приготвите предварително за седмицата. Така че можете да си приготвите обяда за работа или в движение и да използвате остатъците възможно най-ефективно. Това, което е останало, е замръзнало и може да бъде злато в дните, когато няма време за готвене.
Денят ми за планиране на хранене обикновено е събота, което е и когато трябва да отида да пазарувам през седмицата. След това се приготвя предварително в неделя. Сега планирам така, че ще изразходвам всички пресни стоки до средата на следващата седмица. Преди редовно развалях храната, защото бях пазарувал през цялата седмица и след това не успях да я консумирам.
14. Изяж ми първа кутия/кутия за хранителни отпадъци
Живеем в едно изхвърлено общество, в което отпадъците от храна са за съжаление все по-важен въпрос. Загубите на храна в световен мащаб са между 30 и 40% - това е около 180 до 190 кг на глава от населението годишно! 70% от него са развалени, 53% се дължат на недостатъчни остатъчни отпадъци и 43% са изтекли. Планирането на храненето и интелигентното пазаруване могат да помогнат за по-доброто използване на храната. Друго чудесно допълнение е полето „Изяж ме първо“ или „Хранителни отпадъци“.
Колко често сте подреждали развалени и понякога дори неотворени продукти в хладилника си? Кутията „Изяж ме на първо място“ е напомняне за всички продукти, чиято най-добра дата е на път да изтече. Всичко, от което се нуждаете, е пластмасов контейнер и табела, на която пише „Изяж ме първо!“ Или „Използвай първо“ или каквото се сетите. Всичко, което трябва да се изяде възможно най-бързо, влиза в тази кутия.
Не забравяйте, че датата на най-доброто преди датата не е с изтичане. Често те могат да се наслаждават няколко дни по-дълго.
Заключение: здравословното хранене не трябва да е скъпо
Има много начини да получите пресни зеленчуци, плодове и месо с ограничен бюджет. Здравословната храна не трябва да е скъпа, просто трябва да се справите малко с нея и да планирате умно напред.
Тези, които пазаруват правилно, готвят за себе си и след това знаят как умело да използват остатъци от храна и да държат умело запасите, могат да се хранят здравословно с малко пари.
Ако често купувате едни и същи хранителни стоки на едни и същи пазари, рекапитулирате разходите си за пазаруване и научите за средните цени на хранителните стоки, можете да разработите бюджетен план относително бързо и да предвидите разходите. Това улеснява планирането на бюджета за допълнителни разходи и може да се избегнат неприятни изненади.