Късно изтъняване - анорексия, булимия - хранително разстройство
През годините в нашето общество са се прокраднали няколко вярвания. Много от тях са ни предадени от семейството, приятелите и дори колегите ни. Едно е сигурно: тези вярвания идват отнякъде, но дали са митове или реалности? От вас зависи да разберете.
Колкото по-слаби сме, толкова по-здрави сме
МИТ! „Здраве“ не означава просто отсъствие на физически или психически заболявания. Навиците на начин на живот, включително балансирано хранене, но също така и управлението на съня и стреса, спомагат за доброто физическо и психологическо състояние. В тази перспектива теглото заема само малко място в много широкото определение на „здраве“.
Мъжете също могат да развият хранително разстройство
РЕАЛНОСТ! Хранителните разстройства често се свързват с жените, но според цифрите процентът на мъжете с хранителни разстройства е 10%, или 1 мъж на всеки 9 жени. При мъжете, в допълнение към анорексията и булимията, можем да забележим и мания за натрупване на мускулна маса, за да отговорим на стандартите, предадени в обществото.
Трябва да сте слаби, за да имате хранително разстройство
МИТ! В много случаи теглото не е индикатор за наличие на хранително разстройство. Въпреки наличието на ограничение и компенсаторно поведение, тялото може да се адаптира, за да се противопостави на загубата на тегло. Това обаче не означава, че ситуацията не представлява риск за здравето. Така че това определено е мит, защото независимо от теглото ви, може да се нуждаете от помощ.
Забраната за приятни храни ми помага да контролирам теглото си
МИТ! Всички храни имат своето място в балансираното хранене. Въздържането от храна, която обичаме, ни кара да бъдем по-загрижени за нея. Никоя храна сама по себе си не ви кара да отслабвате или да наддавате. Чрез насърчаване на разнообразието и вслушване в нашите желания няма риск от преяждане с храна и ще бъдат удовлетворени физическите и психологическите нужди !
Когато спазвам диета, играя йо-йо с теглото си