По следите на телесния образ и хранителните разстройства Диета и фитнес

Разпознаването на телесния образ и хранителните разстройства не е лесно, защото понякога границата между това, което все още е приемливо, и това, което вече е патологично, е тънка. Писането на д-р Ágnes Gajdács, интернист, обезитолог, директор на MediFat може да ви помогне да се ориентирате по темата.

образ

Охлаждане през нощта - синдром на нощно хранене и хранене по време на сън

"Хранете се като просяк!" принципът вече е заменен от обилна вечеря. Може да настъпи преяждане и понякога закуски късно вечер. Това все още не е проблем, но ако ядете редовно, поне два пъти седмично, дори късно вечер, през нощта, 25-50% от дневния ви калориен прием се състои от носове през нощта и вие се чувствате неспособни заспивайте, докато не ядете, той има синдром на нощното хранене. Синдромът на нощното хранене засяга едновременно хранителни разстройства и нарушения на съня, засягайки 1-2% от населението (включително 10% от затлъстелите и 28% от тежко затлъстелите).

Синдромът на нощното хранене може да бъде свързан с наднормено тегло, диабет и инсулинова резистентност поради увеличения калориен прием. Дневникът на храненето, който се съхранява най-малко две седмици, ще помогне да се установи диагнозата, както и да се отдели сънят от храненето. Храненето по време на сън е нарушение на съня. Заинтересованото лице не се събужда, без да знае, че яде. (Лекува се в линейка за сън.)

Успешна диета в 7 стъпки - Какъв съвет от диетолог?

Не мога да спра да ям - преяждане, преяждане

Понякога ядем повече, отколкото трябва. Лошият навик е често срещан и за някой, който просто обича да хапва добре. Прекаленият апетит обаче се различава от преяждането, което може да засегне до 30% от хората с наднормено тегло.