Пикова издръжливост на мултитонично йонно заместване на моментална напитка на прах
Усилията вече не могат да ви пречат!
Спортът е вашата любов. Биете се натрапчиво, бягате, карате напред ... оставяйки разстоянието, времето, притесненията. Вече се изпотявате правилно, вече сте уморени, но адреналинът и щастието, придобити от упражненията, ви дават силата да издържите по-дълго и по-дълго.
Да, спортът може да бъде пристрастяващ към нас като, да речем, голяма доза фъстъчено масло:) ... първо си поставяте само малки цели или разстояния, а след това искате да се отдадете на страстта си все повече и повече, все по-интензивно и по-дълго .
Това е добре. Но!
Дългата, изтощителна тренировка все още ви балансира духовно - докато хомеостазата на тялото ви не се разстрои.
Казвам: чрез изпотяване - особено в летните горещини - губите жизненоважни минерали, микроелементи, течности. Запасите ви от енергия ще свършат. Дори и да се състезавате, това още повече натоварва тялото ви.
В резултат на това започвате да усещате какво мрази всеки спортист за издръжливост: мускулите ви стават киселинни, движенията ви стават по-слаби и некоординирани, вие забавяте ... с една дума се уморявате.
Ако се напънете по-нататък, представянето ви ще намалее, ще се регенерирате по-бавно. Освен това ставате по-уязвими, появяват се мускулни крампи, което дори се отразява на представянето ви в дългосрочен план.
Но разбира се не можете да спрете. Какво можете да направите, за да ...
. така че можете да оставите още повече мили след себе си?
. за да завършите зададеното разстояние още по-бързо?
. да се движат още по-интензивно и динамично?
Тоест, така че умората да не ви пречи - нито в конкурентна ситуация, нито в ежедневието?
За оптимално функциониране на тялото, по-специално в случай на физическо натоварване най-важно е бързото заместване на изпарената и изпразнената вода, и в същото време бързо заместване на йони (електролити) с пот/урина и използвани витамини и (напр. при продължително физическо натоварване) някои аминокиселини, за предпочитане по време на физическа активност, в случай на планиран спорт или непосредствено преди.
Ако пием вода, тя ще се абсорбира предимно в червата. Скоростта на абсорбция зависи от това доколко "съставът" на водата (т.е. веществата, разтворени в нея) е подобен на междуклетъчната (междуклетъчната) вода в тялото. за състава на физиологичната вода. Колкото по-голяма е приликата, толкова по-бързо се абсорбира през чревната лигавица.
Това обяснява защо т.нар скоростта на абсорбция на вода в изотонична течност е по-бърза от тази на чистата вода. В такава светлина е разбираемо, че разтвор, подобен на физиологичен разтвор, напр. изотоничен разтвор.
И накрая, трябва да се отбележи, че хроничната дехидратация води не само до намалена физическа работоспособност, но може да доведе и до проблеми с проводимостта на нервите (умора, вяло внимание, неспособност за концентрация, бавни рефлекси и др.), Главно поради дисбаланса на натрий/калий.
Е, в този случай не е достатъчно да напълните пълнежа с обикновена вода - минерална вода! По време на интензивна, дълга, потна тренировка, тялото ви гладува за тези:
За непрекъснато попълване - т.е. ВЪГЛЕХИДРАТИ с различно усвояване
Всички въглехидрати в крайна сметка се превръщат от организма в глюкоза, за да могат да се използват за производство на енергия. Поради това е препоръчително да се използва смес от въглехидрати, които имат различно време за глюкоза, с други думи, доставката на глюкоза е дълготрайна (до 3-4 часа) и в същото време, дори когато гликемичният шок е по-малък.
Endurance Multitonic съдържа 4 вида въглехидрати, за да осигури дълготрайно, равномерно снабдяване с глюкоза.
Това е смес от бързо и бавно усвояващи се въглехидрати, която осигурява постоянно снабдяване с енергия. Глюкозата навлиза в кръвта най-бързо, фруктоза (фруктоза) с умерена скорост, докато малтодекстрин се абсорбира по-бавно.
В спортовете за издръжливост е важно да се постигне добър въглехидратен баланс (т.е. правилното съотношение на гореспоменатите въглехидрати с различни абсорбционни свойства), така че стомаха да не се претоварва по време на спорт, кръвната захар да не скача и след това да се връща дълбоко назад - но осигурява енергия за дълго време.
Затова е важно да имате спортна напитка обогатен не само със захар, но и с малтодекстрин, например - тъй като това гарантира непрекъснато снабдяване с енергия и по този начин вашето представяне!
ЕЛЕКТРОЛИТИ - защото избягвате спазми и деконцентрация в ръката
Целта му е да замести минералите и микроелементите, които се губят при изпотяване.
Минералите също са необходими, за да функционират мускулите правилно. С всяка капка пот от тялото напускат ценни електролити, които трябва да се попълват възможно най-бързо!
Това, което трябва да замените при натоварване, е натрий, калий, магнезий (цитратна формула!), Тъй като по време на тяхното сътрудничество се създава мускулна контракция, липсата им води до образуване на мускулни крампи, деконцентрация и намаляване на производителността.
Тук също си струва да се спомене калция, тъй като той допринася не само за мускулната функция, но и за защитата и здравето на костната система - което представлява огромен интерес за всички спортисти.
НА източник на микроелементи в Multitonic Aquqmin® е естествен сорт водорасли, съдържащ 72 микроелемента. В тази формулировка профилът на състава на микроелементите е подобен на морската вода - източникът на древния живот-.
АМИНО КИСЕЛИНИ: BCAA, глутамин - защото нашата мускулна тъкан е съкровище
Тези аминокиселини са доказан фаворит на диетите, тъй като защитават изградената мускулна тъкан, максимално стимулират изграждането на мускулна тъкан, осигуряват бърза регенерация, забавят умората и увеличават издръжливостта въпреки голямото натоварване. Много спортни напитки не го включват, въпреки че е изненадващо колко те могат да отблъснат умората!
Всъщност! Не само представянето по време на тренировка, но и регенеративните и анаболните процеси (изграждане на мускулите) могат да бъдат значително ускорени около тренировките с допълнителен прием на BCAA-глутамин!
L-CARNITINE - защото Той не е просто изгарящ мазнини!
L-карнитинът е известен предимно със своите ефекти на изгаряне на мазнини, но поради тази причина не е станал популярен сред спортистите за издръжливост. Може да е по-малко известен, но L-карнитинът подобрява сърдечно-съдовата функция, така че има енергизиращ ефект и ролята му в регенерацията не е последна.
АНТИОКСИДАНТИ И МЕТАБОЛНИ ПОДОБРЕНИЯ ВИТАМИНИ
По време на интензивна мускулна работа винаги се образуват агресивни свободни радикали, чиято неутрализация е основната задача на организма да избегне последващо дегенеративно увреждане на клетките/тъканите. За това използва резервни антиоксиданти.
Витамините С и Е (аскорбинова киселина и алфа-токоферол) свързват увреждащите клетките свободни радикали по време на тренировка, защитавайки тъканите на тялото и имунната система.