По-добре да избягвате сладки напитки - Medical Tribune

Автор: Dr. Сузане Галус

напитки

Ако искате да направите нещо добро за сърцето си, по-добре избягвайте захарните напитки. Водата е най-добрата алтернатива.

Най-здравословната напитка е и остава вода, казват учени от САЩ. Лоши са срещу него сладки безалкохолни и спортни напитки или захарни плодови напитки. Те не само допринасят за глобалното нарастване на разпространението на затлъстяването, но и увреждат сърцето.

Д-р Даниел Е. Хаслам и колегите му имат близо 6000 американци от кохортата между поколенията Framingham Heart след тяхната ежедневни навици за пиене попита. На скала от „по-малко от веднъж месечно“ до „повече от веднъж на ден“, участниците посочиха колко често всеки от тях консумира захаросани спортни и безалкохолни напитки (включително подсладени кафета и чайове), леки напитки, съдържащи подсладители (по 350 мл) или консумирани плодови сокове (по 240 мл). Проследяването е 12,5 години. Изследователите изследват как нивата на холестерола и триглицеридите в отделните потребителски групи са свързани помежду си.

Подсладителят не повишава холестерола

СЗО повече от 350 ml захарена течност дневно пиеше, имаше 53% по-често повишени нива на триглицеридите и 98% по-често нисък HDL холестерол в сравнение с участниците, които ограничиха консумацията си до веднъж месечно. Плодовите сокове и напитки, съдържащи подсладители, от друга страна, не са имали отрицателен ефект върху липидите в кръвта. По отношение на соковете обаче трябва да се изчака и да се види дали резултатите могат да бъдат потвърдени в други изследвания, казват те. Там напитки, съдържащи подсладители потенциално други рискови фактори може да донесе със себе си, би било препоръчително, по-скоро напълно вода да превключиш.

Източник: Haslam DE et al. J Am Heart Assoc 2020; 9: e014083; DOI: 10.1161/JAHA.119.014083