По-малко калории за повече здраве Течна диета
Една от най-ефективните формули за отслабване, както и получаването на много други ползи за здравето, е течната диета, основана на намаляване на поетите калории и която предлага много обнадеждаващи резултати, включително за хора с диабет тип II.
Диабет тип II обратим за една година
Неотдавнашно проучване на специалисти от Университета в Глазгоу, Великобритания, показа, че почти половината от диабетиците с наднормено тегло тип II, участвали в експеримента, са имали обратимо заболяване за една година на течна диета. . Експертът Майк Лийн, ръководител на Департамента по хранене, вярва, че „въпреки че не дава бързи резултати, това е опция, която трябва да бъде подкрепена, тъй като всички страдащи от диабет тип II имат право на шанс да елиминират заболяването си“. Резултатите се считат за забележителни, като се има предвид, че осем процента от възрастните в света страдат от диабет, от които 90% са тип II. По-конкретно, специалистите прилагат на пациентите комбинация от внимателно подбрани супи и течности, които натрупват между 825 и 853 калории дневно и след 20 седмици им е позволено да въведат меню за здравословна храна. За сравнение, пациентите с диабет тип II, които получават стандартно лечение, са в състояние да "върнат" болестта в съотношение само 6%, отбелязва "Daily Mail".
Можете да свалите между 10 и 13 килограма
Течната диета се състои от нискокалоричен прием, предимно или напълно течен. Диетата, считана за драстична, има много вариации, като някои се използват течности, получени само от зеленчуци, други, които заместват със шейкове или сокове само едно от храненията, някои могат да се държат у дома, други се нуждаят от постоянен медицински контрол. Течната диета се приписва на резултати главно поради факта, че намалява калориите и защото поддържа добър контрол на порциите и твърда храна, която я допълва или премина към след края на диетата, базирана на супи и сокове.
И това е така, защото грандиозните резултати може да не продължат дълго, ако не поддържате здравословен начин на живот дори след като завършите диетичния си план. По принцип за две седмици можете да свалите между 10 и 13 килограма.
Тъй като диетите, които включват масивно намаляване на калориите, могат да създадат дисбаланс в приема на протеини, въглехидрати, витамини и минерали, е необходимо да се консултирате с диетолог, преди да поддържате течна диета и след това да го наблюдавате.
Млечни продукти, супи, вода и чайове
Диетичните течности настройват тялото да намалява обема на стомаха, включително диети, супи, вода и чайове. Установен график може да бъде: 9:00 - чаша овес или ечемик с вода или мляко; 10:00 - чаша зеленчуков сок (или супа без зеленчуци); 11:00 - чаша вода със стайна температура; 12:00 - чаша пресен сок с добавка на 50% вода; 13:00 - чаша вода със стайна температура; 14:00 - чаша обезмаслено мляко; 15:00 - неподсладен чай; 16:00 - чаша месна супа; 17:00 - чаша вода със стайна температура; 18:00 - чаша вода със стайна температура; 19:00 - чаша пресен сок с добавена вода; 20:00 - чаша вода със стайна температура; 21:00 - чаша кефир.