По-малко известни неща за анемията Вашата аптека
Повишената умора е един от честите симптоми на много разстройства, започвайки със стрес и завършвайки със сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, в повечето случаи този симптом показва анемия.
Има няколко причини за анемия. Най-често това е дефицитът на желязо, необходим за организма елемент за производството на хемоглобин. Ако имате желязодефицитна анемия, препоръчително е да се храните с диета, богата на зелени листни храни, червено месо и органи или, по съвет на Вашия лекар, да приемате богати на желязо добавки. Ето седем неща, които трябва да знаете за анемията.
Това е проява, а не болест
Червените кръвни клетки играят важна роля - те пренасят кислород до органите в тялото. Ако имате анемия, това означава, че или нямате достатъчно червени кръвни клетки, или че те не съдържат достатъчно количество хемоглобин (богат на желязо протеин, който придава червения цвят на кръвта).
Тя може да бъде безсимптомна
В повечето случаи анемията причинява хронична умора, но някои хора може да нямат никакви симптоми. Нелекуваната анемия може да се влоши, умората да се влоши и сърцето ще работи по-усилено, за да изпомпва кръвта и да поддържа оксигенацията на тъканите. Други симптоми на анемия могат да включват: замаяност, главоболие, изтръпване на ръцете и краката, ниска телесна температура, бледност на кожата, чувство на „задух“, ускорен или неправилен сърдечен ритъм, болка в гърдите, раздразнителност и липса на концентрация. Ако не се лекува, анемията може да доведе до сърдечна недостатъчност.
Среща се по-често при жените, но е по-тежко при мъжете
Сред жените анемията се появява по-често и не е непременно тежка (но не трябва да се пренебрегва). Това се проявява особено чрез загуба на кръв по време на менструация и добавките с желязо могат да бъдат полезни. При мъжете обаче това не важи и анемията може да е признак на по-тежко състояние, като рак на дебелото черво.
Вегетарианците не са непременно анемични
Дори да сте вегетарианец, това не означава, че имате анемия. Желязото може да бъде въведено в диетата и при липса на месо или други животински продукти. Най-богатите вегетариански храни на желязо са представени от: леща, боб, тофу, храни със зелени листа, зърнени храни и хляб, обогатен с желязо, както и сушени плодове. За да се възползвате от по-голямо количество желязо, въведете витамин С във вашата диета (ягоди, броколи, портокалов сок). Витамин С помага на тялото да усвоява желязото.
Кофеинът може да увеличи риска от анемия
Твърде много кофеин влияе отрицателно върху усвояването на желязото от храната. Необходимо е като цяло да се намали количеството кафе, шоколад и газирани напитки, за борба с анемията. Ако приемате добавки с желязо, уверете се, че минава един до два часа преди времето за пиене на кафе.
Не се лекувайте
Дори ако имате специфични симптоми на анемия, препоръчително е да направите медицински изследвания и да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате железни добавки. Те се дават само ако има дефицит на желязо. Твърде много желязо може да доведе до определени симптоми, като нарушено храносмилане или запек. Освен това някои хора страдат от хемохроматоза, състояние, при което се абсорбира твърде много желязо. Това може да доведе до артрит, диабет, чернодробни заболявания и други състояния.
Тези с анемия може да имат странен глад
Недостигът на желязо води до странен глад (пика). Много жени могат да имат апетит за лед, цигарена пепел, картон и други странни форми. За щастие тези желания изчезват с възстановяването на нормалните нива на желязо в кръвта.