„По дяволите! " Кабинет хранене диетолог д-р
Ефектът „По дяволите!“ (Преведен повече или по-малко дума за дума от английския „The What the Hell Effect“) означава на румънски „Ела, остави, яж и това е днес“ барбекюто със съседа, деня на свекървата, сватбения ден на приятеля, деня, в който се отегчавате по телевизията, или деня, когато шефът ви дразни ') ... и утре го няма ". Психологически и физиологично злоупотребата с наркотици или алкохол не се различава от злоупотребата с храна - всичко това с пристрастяващия ефект на „Проклет“ като основна част.
Ако сте част от общността на тези, които някога са били на диета - дори по медицински причини - сигурно сте усетили изкушението на ефекта „По дяволите!“. Просто майките ви не са чехли, в които „да си сложите краката днес, защото утре се връщате към диетата си!“. Повече от вероятно утре ще живеете в същите рогозки, които нямат вина, че вчера сте изпитвали остра нужда от декорпорализация. Причината ефектът да се нарича „По дяволите!“ И не само „По дяволите!“ Това, че самият ефект е проблемът, а не грубите думи. И ефектът от факта, че днес се съгласявате да поставите краката си на диета е, че не поставяте краката си в нещо извън вас, а в метаболизма си.
Днес тялото ви ще се адаптира към прекомерната консумация на храна, като блокира за защита клетките, които не могат да бъдат наводнени с глюкоза при физиологични условия. Той ще отнесе излишната глюкоза в мастната тъкан, където ще я съхрани с охранителя на вратата - и да, охранителят е инсулин, хормон, отделян повече от излишък, когато пиете днес, защото утре отново започвате диетата си . Армията инсулин в кръвта ви, призована от излишъка ви днес, ще бъде тази, която ще защити мазнините ви утре.
Докато присъства инсулин, „изгарянето на мазнини“ не може да започне и „изгарянето на мускулите“ продължава. Резултатът от ефекта „По дяволите!“ Днес е защитата и увеличаването на процента телесни мазнини и намаляването на процента активна мускулна маса - т.е. намаляването на метаболизма. След ефект „По дяволите!“ Напълнявате не защото сте приели повече калории днес, а защото утре ще имате по-защитени мазнини и ще намалите метаболизма.
Ако ядете толкова много утре, ще напълнеете още повече, намалявайки мускулната си чувствителност към инсулин и, по подразбиране, метаболизма си.
Ако се храните по същия начин, както преди да „вкарате краката си в диетата“, ще продължите да наддавате, защото - поради хиперинсулинемия - броят на мускулните клетки, способни днес да се стегнат 24 часа, за да поддържат тонуса на тялото ви тя е много по-малка от вчера.
Ако ядете по-малко, ще продължите да наддавате, защото тялото ще намали още повече метаболизма си, за да запази малкото енергия, която сте му дали за вътрешните органи.
Едва ли ще ядете по-малко - но без да се гладувате, като ядете твърде малко и без да се дехидратирате, като ядете само определени хранителни вещества - и ако тренирате, ще можете да започнете да коригирате разстройството на секрецията на инсулин. Но дори ако научно е доказано, че една-единствена 30-минутна тренировка може да увеличи чувствителността на мускулите към инсулина, интензивността на спорта трябва да бъде висока и тялото ви не трябва да гладува или да се дехидратира.
Тъй като повечето откликват на ефекта „По дяволите!“ Днес с диети с глад или дехидратация утре, метаболитните нарушения стават все по-изразени и по-трудни за коригиране. И тъй като интензивното физическо натоварване също увеличава чувството на глад, регулирането на секрецията на инсулин само чрез спорт нарушава хормоните на апетита, който отново регулира секрецията на инсулин ... и така нататък.
Когато днес вкарате краката си в диетата й, се качвате на влакче от увеселителен парк, от което е почти невъзможно да слезете. А диетите с глад или дехидратация ще ви поставят точно в позицията на пейката Bubble, която Ferrari купува.
Bubble купува неговото Ferrari. Минава един ден и той идва с Ферари на сервиз с взривен двигател. Механиците, изумени, ремонтират двигателя. На следващия ден Була идва отново с взривен двигател. Шокиран, един от механиците го пита как, по дяволите, е успял отново да взриви двигателя.
- Е, господин механик, първо ще го сложа. Вторият 30, третият 50, vrrruuuum четвъртият 80, cinnnnncea 150 и когато искам да вляза в ракетен режим ... zduf! избухна.
Шегата настрана, вашият метаболизъм е като Ферари. Така че, ако сте по-умни от пословичния балон, устояйте на изкушението на ефекта „По дяволите!“.