Плуването е здравословно Südwest Presse Online
Плуването е един от най-здравословните спортове наоколо. Защо е така и за какво да внимаваме.
Когато сме във вода, телата ни трябва да се адаптират: Налягането върху кожата е различно от това във въздуха, температурата е различна и устойчивостта на движение е по-висока. Това оказва влияние дори преди действителната физическа активност: сърцето трябва да изпомпва по-силно, за да изравни налягането върху кръвоносните съдове. Тялото трябва да поддържа високата температура, само за това то консумира калории. А движенията струват повече енергия във вода, отколкото „на сушата“. Тялото се възползва по няколко начина, когато се тренира: ставите са щадени, не е нужно да поемат твърди подутини, както при бягане. Плаваемостта гарантира, че тялото вече не изглежда толкова тежко. Следователно плуването е чудесна спортна дейност, особено за хората с наднормено тегло. Плуването също е добра алтернатива за хора, които страдат от стресова болка, докато тренират.
5 съвета за следващото ви посещение на плувен басейн