Плуване с дъска за отслабване Блогът
Защо плуването с дъска ви помага да отслабнете.
Цялостното плуване е чудесно за линията. Ние харчим лесно, устойчивостта на водата изгаря калории и работи в дълбочина и ползите от мускулната работа бързо се усещат.
Добавяйки дъска, ние не само се възползваме от тези предимства за отслабване (по-специално трайно елиминиране на калориите), но добавяме две основни предимства: повишен капацитет за издръжливост и факта, че работите още повече на гърба, глутеусите, корема или краката.
Това също ще бъде отличен начин за борба с целулита, инсталиран в тези области на тялото., използване на вода като лост за лимфен дренаж. В този случай дъската може да помогне и на хора, които не могат да плуват добре.
Работата на борда трябва да бъде придружена от перки
Как да бъдем ефективни, когато искате да отслабнете, докато плувате с дъска? Чрез добавяне на къси перки (мини перки) или пуловер с шамандура между коленете или бедрата.
Това ще позволи или да засили движението (с перките) и следователно да засили мускулната работа в долната част на тялото, или за да увеличите интензивността на обвивката, като стегнете краката си.
От всеки зависи да се адаптира в съответствие с нивото на плуване и физическите си цели, избрания тип плуване (пълзене, вълнисти крака, бруст ...) и интензивността на усилията.
За да отслабнете, трябва да променяте видовете спортни усилия
За да отслабнете ефективно с упражнения, е важно да запомните, че тялото трябва редовно да бъде „стресирано“ или изненадано. Това означава, че разнообразието от тренировки е толкова важно, колкото и тяхната интензивност.
Следователно във водата, както и на сушата, ключът е да се играе сортовата карта и следователно да се комбинират изпълнението и релаксацията.
И накрая, загубата на тегло трябва задължително да включва промяна в диетата, в противен случай повтарящите се дължини на пула няма да имат очакваните ефекти върху линията.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.