Плуване Muscu да губи мазнини - Плуване за всички

Съобщение от NovaCity »Понеделник, 19 април 2010 г. 8:52 ч

muscu

Здравейте,
Мисля, че във всички тези истории трябва да се внимава и да се разграничат добре двете неща, без да се смесват всичко.
Вече искам да ви попитам какъв "размер" имате: мускулест ли сте или по-скоро слаб, но кой е наддал? Изобщо не е същото, ако сте ектоморф, ендоморф, мезоморф и е безсмислено да си поставяте прекомерни цели, ако случаят е такъв.
Ако нямате никакви изисквания (не знам. Моделен конкурс, например!) Отидете възможно най-гладко. Не си казвайте "утре, решено е, ще премина към съвсем различен начин на живот", ще спрете след 2 дни.
Ако бях на ваше място, щях да направя две неща, тъй като екстра хубавото време се върна. Възползвайте се от хубавото време, за да „излезете и да се раздвижите“ повече, без да се колебаете да се разделите много: например, кратко джогинг сутрин И още едно вечер. Твърде трудно или нямате възможност? Няма проблем, на всеки три часа от денонощието, да вземете въже за скачане и вместо да отидете за почивка на kit-kat, отидете за 10, 20, 30 въже за скачане. „Прекъсванията на въжето за прескачане“ са отлични, защото поддържат тялото ви трайно и без да страдат в състояние на „метаболитна консумация“ и „обезбуждане“ по отношение на храната.

Увеличете сесиите в басейна - не много - 3 до 4 на седмица макс. Правете това една седмица, след това си направете по-спокойна седмица, възобновете и така нататък. Това за спорта вече да рестартира добре концепциите за по-важни усилия във вашето тяло и да го приучи към него.