Плуване - 10 факта

Когато плуваме, ние се движим в очарователна среда: вода. Във водата усещаме около 1/7 от теглото си. В точния момент и в точното количество водата ни предизвиква по време на плуване и предлага необходимата съпротива - отблъскваме се, дърпаме се напред, разтягаме се. Това работи, защото водата е около 800 пъти по-плътна от въздуха. Можете да разберете защо плуването и тренировките по плуване са толкова здравословни тук:

1. Ускорен лечебен процес
Процесът на оздравяване след наранявания на тялото е по-бърз с упражнения за регенерация във вода, отколкото на сушата. Във водата тялото е по-леко и натоварванията се разпределят по-равномерно.

2. Тренировка на всички мускулни групи
Плуването работи върху всички основни мускулни групи, така че това е чудесна тренировка за цялото тяло .

3. Калории
Един километър спокойно плуване изгаря около 4 килокалории на килограм телесно тегло. За мъж с телесно тегло 80 килограма това съответства на 320 килокалории на километър. Повече от чийзбургер.

4. Плуването е лесно на ставите
Когато плувате, ставите са с около 90% по-малко напрежение, отколкото при упражнения извън водата.

5-та Олимпия
Плуването е олимпийски спорт от 1896 година.

6. Облекчаване на стреса
В проучване на производителя на бански костюми Speedo, 74% от участниците казват, че плуването ги освобождава от стреса и напрежението.

7. Кардио упражнения
Плуването е чудесна кардио тренировка, особено за възрастни хора и бременни жени.

8. Ламанша
Всяка година около 100 души се опитват да преплуват Ламанша между Дувър и Кале. Над 1300 плувци вече са победили 32-те километра в студената вода от 17 ° C.

9. Неплувци
Около една четвърт от всички германци не могат да плуват или само много плуват. (Щракнете тук за нашата статия "Морски кончета с Пол Бидерман")

10. Басейни в Германия
В Германия има над 7000 закрити и открити басейна.

Подуване:
Неплувци: TNS Emnit/2012
Басейни в Германия: 2hm & Associates i. А. от BMWT

---