Плувайте, за да бъдете красиви! CSID Какво става, докторе

Отидете до басейна и изгорете 300 калории, без да се изпотявате толкова силно, колкото във фитнеса. Това е супер забавно, а водата прави чудеса за вашата фигура. Това, което е сигурно е, че не ви омръзва и почти без да осъзнавате, сте изплували половин километър. Проучванията показват, че благополучието настъпва веднага, а тялото ви е тонизирано и хармонично.

Ако басейнът е по-малък, удвоете броя на обиколките. Също така е важно всяка част от тялото ви да работи не само във водата, но и да излиза, но не напълно, от басейна. Това ще тонизира гърдите и трицепсите и ще придобие допълнителна грация.

Ето 2 лесни упражнения за всяка сесия по плуване.
Упражнение 1 - седнете на ръба на басейна, облегнати на ръба с две ръце. Със свити колене станете с скок и изпънете ръце.
За упражнение 2, наведете се на 90 градуса, така че гърдите ви да са много близо до ръба на басейна. Сгънете коленете си, за да държите краката си окачени във водата. Изправете ръцете си и повторете.

---