Плувайте в езерото Венеция - стил Престиж
Плуването е добро, плуването е здравословно, а през лятото е и охлаждане. През зимата човекът, който обича да плува, е хванат между четирите стени на басейна, но през слънчевото лято имаме възможност да се отдадем на страстта си в открити води. Събрахме всички полезни физиологични ефекти, които влияят върху телата ни по време на плуване, както и методологичните съвети, които могат да ни помогнат да спортуваме в естествена вода и да започнем състезание.
Знаете ли, че плуването е дванадесет пъти по-ефективно от наземните фитнес упражнения? Но освен че сме по-ефективни от скачането на пейка в горещината, имаме и редица причини да ви насърчаваме да: плувате!
Само за начало с най-добрите новини: плуването върху деликатните части на тялото на жените повишава напрежението на кожата, еластичността на мускулите, така че не само ставаме по-гъвкави, но можем да се отървем дори от нашите малки карфиоли, докато изгаряме до 700 калории на час. Тялото ни трябва да се държи във водата и правим повтарящи се движения, докато плуваме. В резултат на това освен поддържащите мускули, крайниците ни са стегнати и мускулите на корема и гърба са укрепени. По време на темпо, не само ръцете и краката ни се движат в темпо, но дишането ни става изключително регулирано и с ритмично дишане белите ни дробове се разширяват, сърдечно-съдовата ни система се укрепва, циркулацията ни се подобрява и доставката на кислород в тялото ни се увеличава. Гръбначният ни стълб, който често натоварваме до крайност по време на ежедневната си работа в офиса, ще бъде благодарен за всяко темпо, което сме изплъзнали и след няколко случая вече можем да почувстваме: общата ни издръжливост и издръжливост са се подобрили значително.