Плувайте, ако искате да отслабнете (също)! Бела Готви се!
Плуването движи повечето мускулни групи и ако се направи правилно, можете да се сбогувате с „плуващата гума“!
Обичам да плувам, тъй като бивша водна топка (детство) просто ми липсва топката, когато слизам в басейна в наши дни. В повечето случаи разстояния Плувам, хиляда петстотин или две хиляди метра, всичко за времето. Опитвам се да изтегля разстоянията, за които съм мечтал Един километър и половина за по-малко от 29 минути, и Две в рамките на 40 минути да запазя и може би дори да се подобря по-късно, знам. Правя това, за да увелича спортните си постижения, а не между другото за да мога да отслабна! Да, отслабнете!
Изгаряне на мазнини с плуване? Да!
Звучи добре слизаме долу и излизаме от басейна по-тънки, но ситуацията не е толкова просто! Дължината на плуване с изгаряне на мазнини поне четиридесет минути без спиране, смислена почивка, но интензивността също е важна! Можем да сме във водата с часове, ако просто „плуваме“, това не струва нищо! Имайте темпо на движение обаче не спринтирайте, не се задъхвайте постоянно, защото ако ги произведете, шансовете са да плувате по-бързо, отколкото трябва, да се изкачите твърде високо по сърдечната честота, и оставяте диапазона на пулса за изгаряне на мазнини! Застреляй се така не се чувствайте комфортно с темпото, но все още не навлизайте в него!