Plum Plum Crumble - Фитнес рецепти и съвети

crumble

Съдържа реклама като имена на марки

Слива/слива се рушат

Така че, ако сега трябваше да преведете слива да се разпадне, тя щеше да бъде слива със стреузел 😉 Но това е невероятно вкусно и не толкова калорично като ронлива торта. Във връзка със студеното кисело мляко това е специално вкусово изживяване. Можете да ядете това ястие като пълноценно хранене, като вкусен десерт или като нискокалорична закуска или по време на кафе.

Каква е разликата между сливи и сливи

В крайна сметка те не изглеждат много различни на пръв поглед. Това, което ми харесва при сливите, е, че се отделят по-лесно и сладко-киселият им вкус. Освен това те съдържат много витамини В и А, както и минерали като калций, желязо и цинк. Отново те всъщност не се различават от сливата. И двата вида плодове определено са подходящи за този вкусен трохи.

Съставки за 1-2 порции:

225 г сливи/сливи без костилки (иначе около 250 г)

10 ml кленов сироп (или сироп от агаве)

35g нежни овесени люспи

25 г смесени ядки

10g Xucker светлина/еритритол

125g натурално кисело мляко 0,1% (или веган алтернатива като кокосово кисело мляко)

Подготовка:

1. Измийте и измийте сърцевината на сливите. Също така само наполовина това.

2. Загрейте фурната до 180 ° C горе/долу нагряване.

3. Загрейте кокосовото масло (напр. Поставете го във фурната за кратко, така че да стане течно).

4. Вземете ядките и ги натрошете на брашно с мощен миксер. Като алтернатива можете да си купите смлени ядки.

5. Добавете маслото, сиропа от агаве, овесените ядки и ядките в купа. Омесете добре масата с ръце, за да образувате малки бучки. Тогава това ще бъдат ронливите за рушащите се.

6. Вземете единия съд за печене и леко го намажете (напръсках го с кокосово масло).

7. Поставете половинките от сливи във формата, поръсете я със сместа от ксукер и канела и накрая добавете трохите.

8. Печете всичко за около 30 минути, докато ронът стане малко кафяв

9. Насладете се на трохите, докато е още топло, с малко кисело мляко.

Бакшиш: Между другото, винаги имам готова смес от ксукер/канела. Просто вземете контейнер, добавете Xucker light, както желаете, и добавете около 1 чаена лъжичка канела. Ако искате повече канела, тогава правите по-чиста или, разбира се, и по-малко.

Къде мога да взема нещо? Можете да получите Xucker light в аптеката или в интернет. Почти навсякъде под името еритритол. Използвам това!