Знаете как да отслабнете - скуош, за да изгорите максимум калории - спорт

Експерт по отслабване от 2002г

  • Спорт
  • 17.06.2020
  • Интервю на Селин Хаджедж от F.F.Squash.
  • 3732 мнения

изгорите

Известен потомък на Jeu de Paume, скуошът се появява в началото на 19 век, когато англичаните играят на „рекети“ с прости дървени ракети и кожена топка. Днес топката е направена от каучук и спортът придобива доста значителен глобален мащаб. Дори практиката да изисква относително интензивни физически усилия, тя привлича много хора заради своята игрива страна. Открийте физическите и интелектуални активи на скуош чрез тази статия.

Оборудване

- Дрехата: светла риза, къси панталонки и чорапи.

- Обувките: леки маратонки, гъвкави, устойчиви, поддържащи стъпалото добре.

- Ракета: тя трябва да тежи приблизително 75 g, да бъде 69 cm дълга и 19,5 cm широка. Има различни видове струни, в зависимост от завъртането, което искате на топката. Дръжката е покрита с кожа, гума и хавлиена кърпа. Важното е да почувствате добре ракетата си.

- Топките: от топка от пяна „мини-скуош“ до „професионална“ топка, по-малка и в каучук, всеки тип топка отговаря на различно ниво.

Правилата на играта

- Поле: тя се състои от 4 стени: предна стена (A), задна стена, лява стена (G) и дясна стена (D). Помещението е добре проветрено. Играта се развива между тези 4 стени. Топката трябва да удря предната стена (A) директно или с отскок. Топката е фал, ако докосне или излезе от горната линия (S) на тази стена. Между всеки удар, играчите се опитват да се върнат в задната част на корта и играят на лявата половина топки с раменете обърнати наляво и дясната половина топки с раменете обърнати надясно.